試試這三種簡單療法 - 女性經常腰痠背痛

對於女性來講，腰痠背痛是很常見的事情，但是，隨著年齡的增長，這種腰痠背痛的狀況會越來越明顯，所以，大家學會腰痠背痛的簡單療法，還是很受用的。

　　腰痠背痛療法一：　　擦腰法　　女性腰痠背痛一般會發生在月經期，或者經期前後，所以，如果是這個時間段出現的腰痠背痛，那麼，你就可以試試擦腰法，雙手湊緊，然後，兩掌相向，把雙掌搓熱，將擦熱後的雙掌，立刻緊貼腰部面板，貼緊之後，靜止大約5秒的時間，再進行橫向反覆摩擦，直至區域性微熱。通過這種擦腰法，可以立刻進行緩解腰痠背痛的功效，尤其是對於工作中的女性，最簡單實用。
 　　腰痠背痛療法二：　　熱敷法　　根據粗鹽的聚熱功效，我們可以用來緩解腰痠背痛的症狀。那就是首先把粗鹽放到鍋裡，最好是鐵鍋將其炒熱，炒熱之後，將粗鹽裝到粗布袋裡，趁熱將其貼到自己感覺不適的腰部位置。如果你感覺剛放上去肌膚特別燙，那麼，你可以在那個位置墊一塊布，待到肌膚能接受這種熱度之後，再將布拿走直接熱敷。這種熱敷可以早晚一次，每次30分鐘即可。

　　腰痠背痛療法三：　　後彎腰　　如果你是腰部長時間處於一個姿勢導致的腰痠背痛，那麼，後彎腰的方法很對症，你可以試試。大家可以選擇站在距離牆壁小於半米的位置，然後，讓雙腳站立成與肩同寬的位置，然後，雙手叉腰，手指需要做到，四指在前，拇指在後。然後，把拇指按在腰眼處，轉頭並帶動上半身向後轉動，直到最大限度後復原，反覆做多次。
 　　女性腰痠背痛經常會出現，如果只是一些小毛病的話，大家可以試試上面的腰痠背痛小療法，比較簡單，而且效果顯著。