我們的老祖宗給我們留下了一本中醫典籍《黃帝內經》，這是我們中醫的瑰寶，也是中華民族的驕傲。現在很多中醫的養生之道都是源於這本書的。這裡面涉及的內容非常多，可以知道人們可以更天然的進行養生，教給人們更長壽的方法。
其實，中醫養生主張人和自然的和諧，對於疾病主張以預防為主，黃帝內經講上醫治未病。意思是說最好的治療是治療那些還沒有發生的疾病。這就是預防。黃帝內經把人體的器官和自然界季節的更迭緊密的結合起來。人有5個重要器官，心肝脾肺腎，而自然界有四個季節，這個四個季節對人體的重要器官都有產生一定的影響。還有，這個世界色彩繽紛，總共有赤橙黃綠青藍紫的顏色，而這些顏色的食物和人體的健康也是密切相關的，於是，皇帝內經將食物的顏色和我們器官的關聯建立起來，因而才有了吃什麼顏色的食物對什麼臟器好的說法。
黃帝內經是以道家學說為主的，因此，將道家的八卦也運用其中，五行之說也在其中，金木水火土都會對應著我們的重要器官，而且有相生相剋的作用。還與方位相結合，東西南北中對應的是五個重要器官。中位是代表著人的脾臟。瞭解了這些知識，就可以更好的預防疾病。
比如現在已經進入了夏天，夏天按照五行屬火，對應的器官是心臟，所以，夏天要養心。要做好心臟的保健。夏天對應的顏色是紅色，所以，夏天養心要多吃一些紅色的水果核蔬菜，比如吃西瓜、吃櫻桃、紅棗等，這些都是養血養心的食物。
黃帝內經主張三分治療七分保養，現在人們已經逐漸意識到保健和預防的重要性，那就按照老祖宗留給我們的養生方法去做，讓我們遠離更多疾病。
