家長們在給孩子準備輔食的時候，尤其是肉類，總是喜歡選擇魚類，因為在傳統的印象中，吃魚是補腦的，其實沒有錯，還真是這樣。魚肉相對於豬肉、雞肉等等，其中的營養元素是較為突出的，尤其是DHA，DHA可是大腦中最重要的組成部分，對於寶寶的大腦發育是有好處的，還可以幫助寶寶的視力發育。除此之外，魚類含有優質蛋白，其中的維生素和礦物質特別豐富，因此給寶寶的輔食新增魚是明智的選擇。那麼要如何選擇魚肉呢?
1、首選DHA
在給寶寶選擇魚肉的時候，建議選擇DHA高的，魚刺少的，所以值得推薦的是三文魚了，建議家長們可以給寶寶每週吃60g左右，那麼就可以滿足寶寶的營養需求。另外，除了三文魚，像是帶魚、龍利魚等等，這些魚肉也是可以給寶寶安排上的，這樣也講究食物的豐富。
2、避免高汞魚
對於深海中的魚或多或少的會有一些汙染，尤其是在食物鏈中，體積越大的魚，站在食物鏈頂端的魚存在的汙染更要多一些，所以對於孕期的女性還有寶寶就需要避免這些魚肉了，比如說鯊魚、槍魚等等大型魚類。
3、刺少好處理
魚的營養價值我們知道了，那麼選擇上還需要注意的就是刺少了，這樣不僅家長可以方便處理，寶寶吃起來也不會卡到刺。傳統上吃草魚、鯽魚的比較多，但是肉質渣又多刺，所以還是不建議給寶寶餵養了。選擇一些好處理，刺少的魚，比如說三文魚、比目魚、鱸魚、鱈魚等等。
還有，也可以給寶寶增添其他的食物，比如說蝦類、扇貝等等，這些食物裡的DHA也很高，而且吃起來也安全放心，都是可以換著吃的。
