我女兒小時候，我媽媽就為了她吃飯焦慮。她總是說“這孩子吃的這麼少怎麼辦?這孩子啥菜也不吃啊。”其實孩子並沒有不好好吃飯，用她的標準總是覺得吃的太少。有時候孩子覺得飯菜可口，吃了兩大碗，媽媽就會很滿足的說“今天不錯，吃這麼多，真是頭一回呢”
我心想“怎麼是頭一回了?昨天她也吃的這麼香，你也說是頭一回。你每隔幾天就要說她是頭一回吃這麼多”
女兒長大了，會跟我聊天，說不想和外婆一起吃，還沒開始吃，外婆就恨不得把她認為好的有營養的菜喂到她嘴裡。
而且無論她已經吃了多少，外婆都要說“在吃一點吧”，女兒一開始為了讓外婆開心會再吃一口，後來發覺吃完這一口總還是有下一口。餓了要吃飯是人的本能，可是現在很多時候吃飯成了孩子的負擔，孩子不吃的時候就不要再強迫了。
我一天我帶兩歲半的二寶去吃喜宴，我把她放寶寶椅裡，給她夾了點兒飯菜，就隨她筷子勺子還有手一起上，我自己一邊吃飯一邊和朋友聊天。
突然有朋友驚呼“你這孩子怎麼吃飯吃的這麼好，只看到她一直在吃，都沒聽到動靜。怎麼做到的?”想讓孩子吃的好，就要在吃飯這件事上不焦慮。
在二寶八九個月的時候，一邊給他喂輔食，一邊放一些食物在餐盤裡讓她自己抓，孩子對自己吃飯有了興趣。後來很自然的就自己用筷子勺子吃飯。
在她會走路以後，也經歷過孩子吃飯時間到處跑的問題，但是我沒有追著孩子喂，而是制定好餐桌文化到了時間就要坐下來吃飯，如果錯過了時間只能餓肚子。
經過幾次餓肚子以後孩子知道吃飯時間就得好好吃飯。
每次她要做的就是做好營養均衡的飯菜，但是孩子吃多少吃哪個菜絕對的尊重孩子，等孩子說吃飽了我會表揚孩子吃的很棒，但是不會說“在吃一點兒吧”
大部分時間孩子吃飯很棒，偶爾也會有不想吃的事，我並不逼孩子，想想我們大人也會有食慾不振不想吃飯的時候嘛。
在吃飯的問題上，尊重孩子，給孩子獨立做選擇的權利。制定好共同規則以後，讓孩子自己動手吃飯，自己決定吃多少。
