靠這四個瑜伽動作就好啦 - 急速瘦肚子

摸著自己厚厚的肚皮，總是讓人想甩之而後快，如何才能快速減掉肚子上的脂肪，實現急速瘦肚子的功效呢？小編給大家分享四個瑜伽動作，幫你快速瘦肚子。

　　一、急速瘦肚子原理　　小編在這裡想提醒想急速瘦肚子的人，肚子上的贅肉，一般是我們體內的毒素淤積，無法順暢排出體外，日積月累，讓我們的腹部贅肉慢慢，所以，想要擁有瘦肚子，最好的方法就是排毒。所以，選擇瑜伽排毒是個好方法。

　　二、瘦肚子的四個瑜伽動作　　動作一：　　鋪好瑜伽墊，然後，人處於仰躺姿，仰躺姿勢之後，放鬆身心，再將雙膝做出彎曲狀，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。　　動作二：　　集中全身的力量，將集中的力量都用於上半身，通過力量驅使，使肩膀、脖子及頭部離地，保證下身不動，指尖儘量碰膝蓋。　　動作提醒：上述兩個動作步驟到位之後，就可以將兩個動作聯合，連續做10次後休息1分鐘，在你睡覺之前，最好可以做五次上述動作一、二的聯合訓練。　　動作三：　　採趴姿也是瘦肚子的經典動作，做動作的時候，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。這個動作對於瑜伽功底有一定的要求，特別是體力較差的初學者，比較難完成，所以，建議大家剛開始做這個動作的時候，堅持的時間不需要太長。　　動作四：　　根據三的動作要求，憑藉自己的毅力和耐力，靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回到動作三，然後休息1分鐘。也是保證睡前做5個組合。
 　　上述的四個瑜伽動作，可以實現身體的快速排毒，從而達到急速瘦肚子的功效。想要甩掉大肚腩，試試上面的四個瘦肚子瑜伽動作吧。