在生活中一個月裡總有那麼幾天讓很多女生覺得很苦惱，這幾天是女生的月經期。月經總是讓女生感到很難過，因為很多女生在月經期間都有痛經的症狀。輕度痛經的女生一般會腹脹、食慾不振，部分女生因為體虛怕冷，痛經症狀嚴重。痛經的時候總會感到痛苦不安，全身都是冷汗，甚至需要注射止痛劑來緩解疼痛。那麼大姨媽來了吃什麼好?
1、紅糖水
很多女生也很熟悉紅糖，紅糖水可以暖胃，紅糖還可以活血化瘀，所以紅糖一直廣受很多女生的歡迎。尤其是月經期間，大部分人都會喝一杯紅糖水來緩解痛經的痛苦。阿姨來的時候喝一杯熱氣騰騰的紅糖水，可以讓身體暖和一點，還可以驅寒。如果經常喝紅糖水，也可以讓臉色更加紅潤有色彩。因此經期喝紅糖水不僅可以緩解痛經症狀，還可以使月經按時到來。
2、西葫蘆
西葫蘆是我們平時吃的比較多的食材。味道鮮美，肉質細嫩多汁，搭配豐富。含有豐富的維生素A、E、C以及維生素家族，還含有豐富的胡蘿蔔素A、b，c西葫蘆中的蛋白質含量不低，還含有十多種人體必需的氨基酸，能很好地為人體補充營養。西葫蘆中的纖維素可以幫助我們。
3、白刺果
白刺果酸甜可口，有一種果膠物質，可以幫助養胃，健胃促進消化，加強胃動力。白刺也有一定的抗炎作用，尤其對女性子宮。白刺還可以幫助調節月經，緩解痛經等症狀，排出瘀血，清除子宮垃圾，預防婦科疾病。白刺平時可以當零食，簡單方便。
4、南瓜
南瓜屬於一種蔬菜，其中含有的營養物質非常多，比如維生素，鋅元素，鉀元素等等，女性朋友平時常吃點南瓜，能夠為身體補充所需的營養成分，在一定程度上也能夠起到美容養顏的效果。來月經的時候，若能夠經常把南瓜端上飯桌，或許在一定程度上有助於減輕身體的負擔，同時還能夠加速體內的有害物質順利排出體外，對於呵護女性身體健康有幫助。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、多種微量元素、礦物質等。其實很多人都知道經常吃胡蘿蔔可以給身體帶來很多好處，但是有些年輕人覺得胡蘿蔔味道怪怪的，平時也不喜歡吃。女性來月經時，如果能經常吃胡蘿蔔，或許能加快腸胃蠕動，改善便祕或其他狀況。同時還可以用胡蘿蔔榨汁飲用，可以為身體提供必要的營養緩解貧血，有助於保持健康。
