痛經是指女性在月經期間無法忍受的腹痛，由於無法忍受的腹痛，女性常常坐立不安，四肢蒼白冰冷，每個女性痛經的發生都與她的個人體質有關。有些人稍微無法影響他們的正常生活，而另一些人則嚴重無法正常工作和學習，只能躺在床上。原發性痛經的子宮和卵巢通常沒有問題。痛經的原因是不良的個人飲食和生活習慣，只要你改變習慣，你就會變得更好。那麼女生來姨媽怎麼能緩解疼痛?
1、適當按摩腹部
許多女孩在生理期會有明顯的腹部疼痛，這種情況與經血積聚和無法維持良好迴圈有關。此時合理的腹部按摩可以緩解疼痛，按摩時力量適當，手法正確，可以緩解肌肉痙攣。許多人沒有采取任何措施來改善他們的疼痛，這種不適可能會持續下去。此時你可以將手掌放在腹痛的位置，通過輕微的按摩按摩腹部，有改善的效果。
2、吃藥止痛
阿姨來的時候，她很容易腹痛，可以根據她緩解時的實際情況來判斷她是否需要吃藥。如果是輕微疼痛則無法忍受，但如果是明顯疼痛且持續時間較長，則應通過合理用藥緩解疼痛。有些人有原發性痛經。病因不明疼痛持續時間長，女生可以諮詢醫生，必要時使用止痛藥來減輕疼痛。否則反覆痛經不會改善，這將顯著影響女性的正常生活。
3、適時休息
女性可以通過休息來緩解痛經。許多女性在生理期仍然過度勞累。他們跑來跑去工作很長時間，沒有足夠的休息時間。此外他們有熬夜的行為，隨著時間的推移，這會拖累他們的身體，使他們的狀態越來越糟，這樣生理期的不適感就顯而易見了。如果你能合理休息，躺在床上休息，注意保持腹部溫暖，減少寒冷刺激，你會發現疼痛和不適會大大減輕。此時在減輕負擔之前，不要過度工作或鍛鍊。
4、腹部熱敷
在寒冷季節，長時間在腹部使用熱水可以緩解腹部疼痛，但在寒冷季節，在腹部使用熱水可以緩解疼痛。然而熱水袋應該正確使用，體溫不宜過高，腹部放置時間不宜過長。應經常更換體位，以避免面板燙傷。熱傳導的方式可以緩解疼痛，促進血液迴圈，改善月經血瘀，並正常排洩，從而改善痛經。
5、喝點紅糖水
痛經時要有效鎮痛，可以通過喝點紅糖水的方式來實現。紅糖水溫度要恰當，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖的，溫暖狀態下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負擔，痛經現象會越發嚴重。
