女生到了生理期的時候，最怕的就是出現痛經的情況，有時候真的是會痛到會懷疑人生，今天小編給大家介紹一些快速緩解痛經的小竅門，讓你不再擔心大姨媽帶來的痛苦啦!
竅門一：熱敷法
用熱毛巾或者是熱水袋，在痛經的時候，敷在腹部上面，這樣有助於促進血液的迴圈，緩解疼痛的程度。
竅門二：紅糖水
女生在痛經的時候，都喜歡喝紅糖水來進行緩解，因為紅糖可以幫助活血的功效，所以對於經血的運轉有一定的幫助。
竅門三：泡熱水腳
泡熱水腳可以促進全身的血液迴圈，因為腳底是全身的經絡匯聚處，這樣是可以起到促進新陳代謝的作用，而對於經血的調理也有很好的作用。
竅門四：穴位按摩
常見的穴位按摩可以用按摩三陰穴和足三裡的位置，作用在這兩個位置，能夠讓疼痛得到適當的緩解，而且用艾灸的方式也是可以得到同樣的效果。
竅門五：補充維生素
當出現痛經的時候，可以用補充維生素的方式來進行緩解，而且平時飲食中，女生多攝取微量元素，這樣也是可以起到預防痛經的作用。
竅門六：練習瑜伽
可能有些女生就會認為，痛經已經讓人無法行動了，怎麼還有心情練習瑜伽，其實瑜伽的動作可以幫助緩和疼痛感，只要保持在自己不會難受的姿勢下，就儘量保持直到不會疼痛為止。
竅門七：止痛藥
止痛藥對於緩解痛經的效果非常好，而且其見效也是非常的快，但是要注意的是，藥物治療的副作用比較大，如果不是非到萬不得已的時候，減少藥物的方式。
現在知道了如何緩解大姨媽所帶來的疼痛之後，其實生活中也要時刻一些習慣。
少喝咖啡和茶
痛經的時候，對於咖啡和茶葉都是要儘量少喝，因為這樣會導致痛經的加重，而且還會引起經期的繚亂。
注意保暖
痛經的時候最怕的就是腹部出現受涼的情況，這樣會引起宮寒的可能，而且對於女生的身體健康也會導致一定的影響。
不吸菸不喝酒
菸酒對於身體都是存在著健康的問題，而且長期的菸酒作用，不僅會導致經期繚亂，而且還會進一步危害身體的健康。
經期出現痛經的情況有時候是不可避免的，但是生活習慣卻是可以起到預防的作用，所以一定要樹立好健康的生活方式哦。現在看完小編為大家介紹的緩解痛經的小竅門，大家應該瞭解了吧，希望可以給大家帶來幫助。
