雖然說便祕是一件很小的事情了，對於患有便祕的朋友們來說應該都經過這種痛苦，但是這件事確實也會造成一定的困擾，那麼接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、便祕的症狀
如果不清楚自己是否患有便祕的話，可以根據這些情況來進行辨別，不必去遵從一天必須要進行一次的排便，可以通過這些標準來判斷自己是否患有便祕。
第一：排便順利輕鬆，而不是很費勁;
第二：排便的次數不論多少不影響到正常的工作和生活;
第三：當出現便意之後，是可以忍耐的。
如果說你符合以上三點的話，那麼就不必去糾結自己是否有便祕了。因為真正的便祕和以上三點完全相反，也就是存在排便困難以及排便次數少並且每週少於三次的情況。
二、便祕怎麼辦快速排便
那麼便祕怎麼辦快速排便呢?大家可以多多瞭解這幾個知識點。
第一：出現便祕不容忽視
雖然說大多數的便祕是功能性的，但是也有少部分的情況為器質性的，也就是器官病變的表現。對於一些患者來說，如果經常伴有便祕且出現血便的情況，應該及時的看醫生做必要的檢查。
第二：補充膳食纖維
要想治療便祕，膳食纖維功不可沒。所以在平時的飲食上多攝入膳食纖維食物，比如說粗糧、水果、蔬菜等等，另外，也不要忘記了豆製品和菌菇。所以，建議便祕患者可以多吃這些食物，保證每天一餐中包含菌菇和豆製品。
第三：適當的運動
對於上班族女性來說，久坐不動也會加重便祕的情況，所以可以適當的運動，這樣也能夠促進腸道蠕動，從而也就容易排便了。
