便祕怎麼辦?怎樣做才可以快速排便呢?其實便祕和這些習慣離不開，也就是我們需要知道要如何進行正確的排便。可能對於不同的人來說，有的人上完廁所會覺得一身輕鬆，但是有的人上完了廁所會覺得心神不定。
後者主要是因為便祕導致的，或者是因為一些不當的排便習慣而導致的便祕。那麼，出現了這種情況應該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
便祕怎麼辦快速排便
第一：上廁所時間不要過長
對於便祕的人來說，上廁所的時間是很長的。當然，這時候其實也不一定把上廁所的時間全部都花在上廁所這件事，有可能是看了一段視訊或者是玩了一會遊戲，因此，上廁所的時間也就取決於此。
但是，你知道嗎?如果排便的時間很長，時間長了就會帶許多的問題，不僅僅是便祕，因為腸子受到了一定的壓力，因此像是痔瘡、肛垂等等都可能會找上來。因此，不建議你上廁所的時間過長，尤其是對於便祕的人來說。
第二：上廁所不用太用力
許多人上廁所都會特別用力，簡直是要把吃奶的力氣都使了出來。當然，這可能是因為便祕的原因，但是對於上廁所太過於用力的話，不僅會容易患上痔瘡，也會造成血壓的升高，對於心血管也有不少的影響。
因此，對於便祕的小夥伴們來說，一定要改正以上兩點。另外，如果一直深受便祕的困擾，那麼就一定要改正自己的生活習慣以及飲食習慣，如果改善之後沒有好轉的話就要去看醫生，或者適當的用藥了。
