對於一些小夥伴們來說可能會有便祕的困擾，甚至有的人還會出現痛風，那麼這些都可能跟這個習慣有關。
一、便祕的原因
首先來說一下便祕，便祕主要是因為身體裡缺水導致的大便中的水分被腸子吸收，那麼進而就會導致大便乾燥而無法正常排出，那麼就會造成排便困難，如果要治好便祕的話，那麼就需要每天保證水分，另外還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其是富含膳食纖維的蔬菜。
二、痛風的原因
而痛風主要也是跟缺水有關，因為尿酸增多才會導致腎臟出了問題，所以也就會出現痛風，如果說能夠及時的補充水分的話，讓尿酸順利的排出在體外，那麼痛風的症狀也會有所緩解。
三、有些疾病和這個習慣有關
另外你可能還不知道像是血栓也是因為缺水導致的，對於三高患者來說如果說飲水量不足的話，那麼就會導致血液粘稠度升高，進而就會引發一些心腦血管疾病，所以說建議這類病人在平時最好是可以多喝一些水。
水的好處自然不少，多喝水對於消化道以及泌尿系統都是有幫助的，同時也可以預防一些癌症，像是膀胱癌，如果多喝水的話也是可以降低它的發病率，那麼什麼時候需要補水呢?這幾個關鍵點你必須要知道。
四、什麼時候需要喝水?
第一：早上起床之後
在早上起床之後一定要喝一杯水，這是為了緩解晚上脫水的情況。
第二：洗澡之後的一定時間
許多人洗完澡都會覺得非常的渴，所以說洗完澡之後經常是一杯水一飲而盡，但其實在喝水的時候不建議喝的太快，應該洗完澡之後稍等五六分鐘，然後再小口慢飲，這樣是比較好的。
第三：發燒
在發燒的時候應該及時的補充水分，因為發燒的時候人體會通過出汗流失掉一些水分，所以應該儘量的多飲用一些水來補充水。
第四：當尿液變黃時
當尿液的顏色變深時，也就是身體提醒你該喝水了，如果說尿液是比較黃的話，那麼就說明已經嚴重脫水了，應該儘量的補充水分才行。
