牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，人們在不斷地探尋著更好更方便的牙齒美白方式。冷光美白作為近兩年在我國興起的美白技術，以操作時間短、效果好、無副作用等特點，受到人們的普遍歡迎，也給從事演藝、主持、律師等社交較廣泛的職業人群提供了又一個簡單易行的牙齒“美化”途徑。 牙齒美白，需要從日常生活中的點滴做起，保持口腔的清潔是必須，另外有部分食物是可以令牙齒美白的，例如水、薄荷、木糖醇、綠茶和菌類食物等，多食用對口腔環境會有一定好處。
牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內部，與牙齒髮生化學反應使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。因此牙齒美白是一個化學過程，必須通過正規醫療機構的治療才能達到既定的效果和安全，美白前做牙齒清潔，從而使漂白劑更直接地滲透到牙體組織中去，取得更好的美白效果;其次，齲齒、楔狀缺損，在漂白之前都要先做充填，以免造成對牙髓的刺激。牙齦炎及其它口腔粘膜病應先做治療.那麼牙齒美白一週內呢就得需要避免接觸有色染劑的食物，如茶、咖啡、可樂等。另外治療結束後的第二三天要在家中接著使用家用美白劑連續一週，從而鞏固、加強美白效果。
目前針對牙齒美白方面，主要有冷光美白、鐳射美白、超聲波潔牙等常用美白方法，具體介紹如下：
1、冷光美白是一項正流行於歐美的最新興的牙齒美白技術，它將高強度冷光定點照射，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，及深層所附著的色素，美白效果持久有效，具有持久、自然、快速、專業、安全等五大優勢。
2、鐳射美白的基本原理是通過鐳射加熱，對藥物產生催化反應，便藥物能更快地滲入牙齒，從而達到美白功效。其過程是在清潔和預處理過的牙體上，塗以高濃度的專用漂白劑，採用氬離子鐳射啟用藥物的活性，進行表面及深層色素的去除。
3、超聲波潔牙術就是通過超聲波的高頻震盪作用，去除牙齒上的牙結石、煙漬和茶斑，可以防止牙齦出血或者牙齒鬆動的情況，幫助治療牙周炎等口腔疾病，而且對牙面的損害非常小，洗牙的時間也很短，治療方便，效果明顯，不會傷害到口腔健康。
牙齒美白小偏方：
1、家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃，並可以除口臭：)
2、將橘子皮晒乾研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上，我因幼時牙也很黃，並且現在吸菸有了煙垢，自從用了此方兩個多月後，牙明顯白了，而且吸菸引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要晒乾脆，然後用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。
3、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
4、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
5、小蘇打潔齒：用牙刷沾些小蘇打(食用鹼)按正常刷牙方法每週一至二次，每次三分鐘，既令牙齒保持明亮光潔
6、醋可除牙垢、煙漬的小竅門：經常吸菸的人牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏難以刷掉，用醋刷便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘吐出，再用力刷牙用清水洗淨反覆幾次可除煙垢。
7、草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果。
牙齒美白有方法，千萬不要胡亂用網路上賣的美白藥品給牙齒美白。如有需要，還是要到正規的醫院接受專家量身定製的美白套餐哦。
