在日常生活中，經常有人錯把魚油當成魚肝油，對兩者的功效更是混為一談。其實，兩者是兩種截然不同的物質，不僅對人體的功效不同，而且兩者長期服用給人體造成的損害也是不同。
魚油，來自深海魚類脂肪的提取物，屬魚脂類。主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，防止血塊形成，對膽結石的預防也能起到一定的作用。但是長期服用，人體很容易發生氧化反應，導致面板老化而出現老年斑。另外，服用魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶鹼、鞣酸和魚油中不飽和脂肪酸發生反應。
魚肝油，顧名思義其製作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D。可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收，因此老年人都喜愛服用魚肝油丸。但是長期服用魚肝油丸，就會增加尿內鈣、磷的排洩，老年人由於體內血液迴圈相對緩慢，就更容易發生尿道結石。
因此，老年人採用魚肝油或魚肝油丸防止骨質疏鬆、動脈硬化、冠心病或眼疾時，要注意劑量適當，切勿過大，一般來說每天服3次，每次服1丸就可以了，同時還要做到服用2周停藥1周，平時注意多飲水、增加尿液排洩、防止鈣質沉澱。患有尿道結石或體質虛弱的老年人，則不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒，不利身心健康。
