讓決心更大
雖然幾乎人人都知道鍛鍊身體可降低發生心臟病、癌症等其他嚴重疾病的風險，但許多習慣久坐不動的人並不會因此而有所觸動，立即行動起來進行鍛鍊計劃。
把這些運動的好處都羅列出來，如運動能使人在最快的時間內，充滿活力、改善睡眠、減輕壓力、身材挺拔、更加自信，當你把這張列表時刻擺在身邊最顯眼的位置時，運動的決心會更大。
成功激勵
沒有什麼是比取得成就感更好的激勵了。所以，當你進行鍛鍊計劃時，每天記日記關注身體變化很有必要。
養成好習慣需要一個過程，而每天記日記，不僅能幫助你對鍛鍊計劃進行核對，檢查是否過量或者偏離計劃，還能使你看過每天的記錄後，更加有繼續堅持的願望和信心。
為瘦身買單
當你每次為進行的鍛鍊填寫支票或刷卡時，會更加督促自己積極行動，如參加舞蹈班和游泳課。
金錢是十分有效的動力，如果人們在每次進行鍛鍊前都先付帳，往往表現得更加努力，而且比獨自進行鍛鍊健身的人做得更好。所以，如果你想再給自己鼓勁，那麼就請掏出錢包吧!
找到好身材的減肥方法存在很多，大家選擇什麼好的減肥方法了嗎?沒有的話，可以試試我們介紹的減肥方法哦!
