１、腳部鹽揉瘦身法
鹽粒可在瘦身穴位上產生刺激的作用，使用粗粒瘦身鹽在腳部及小腿各處慢慢按摩，可有瘦身的效用。面板若較為敏感，可新增嬰兒油、蜂蜜或蛋白減輕刺激。
注意事項：要注意食用鹽及精製鹽是無法達到效果的。另外，按摩後若出現紅腫，即表示面板對鹽敏感，應立即停止使用。
２、音樂瘦身法
日本有一種瘦身音樂光碟，據說在吃飯時聽這種音樂，由於大腦會在無意識中接收訊息，可以抑制食慾。
注意事項：音樂可以抑制食慾似乎久缺理論支援。
３、去除汙垢瘦身法
我們體內每天不斷地有細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在面板的表面，形成我們平常說的汙垢。汙垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢，這亦即是浮腫、易胖體質的起因。要預防這種惡性迴圈，最好就是徹底清潔面板上的汙垢，採用者可在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩面板，使血液流通暢順，促進新陳代謝，使體質變的不易發胖。
注意事項：徹底清潔面板能讓毛孔再次通暢，但不一定可以達到減肥的目的。
４、瀉藥瘦身法
透過服用瀉藥，使服用者間歇地發生腹瀉，使胃酸減少，減退食慾，達至減肥瘦身的效果。
注意事項：專家指出，一旦停止服用，體重即會回升，如經常服用，更會導致貧血及腸胃疾病。
５、小腹按摩瘦身法
依照以下部驟，每天臨睡前及每天早上剛醒來各做一次，１個月可減達８公斤。
１． 揉按肚臍周圍穴位；
２． 肚臍正上方一指幅（約２公分）處揉５０下；
３． 肚臍左右各三指幅處揉５０下；
４． 最後在肚臍下方四指幅處揉５０下。
注意事項：雖然按摩能舒筋通絡、消腫止痛。但有些人士是不適合按摩的，患有流感、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人；或某些慢性炎症如脊椎結髓炎的病人都不適宜進行按摩。另外患有嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的病人等都不適宜。
６、中藥減肥法
以決明子二兩，炒山楂三錢，陳皮二錢及甘草三片煮茶喝。決明子和山楂是中醫常用來降膽固醇的藥材，服用有此兩種中藥的中醫處方，可在一星期內減掉６磅。常覺便祕、口乾舌燥的的實熱體質人士服食後可幫助排便，達到減肥效果。
注意事項：中藥雖然能瘦身，但並非人人適用，若在飲用後出現嚴重腹瀉，甚至腹痛，建議可酌量減少決明子的份量，讓身體慢慢適應。不過，平時容易腹瀉、身體疲累、四肢腫脹、手腳冰冷的虛寒體質者，則不宜嘗試。
７、冥想瘦身法
據說人類可透過冥想的力量令自己心想事成，所以冥想瘦身法只需減肥者靜心盤坐，採取一個舒服的坐姿，一邊慢慢呼吸，一邊想著瘦身的目的。至於成效如何，則因人而異。
注意事項：這種“想”就可以減肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。 ８１．襪子瘦身法
腳部被稱為人的第二心臟，只要腳部溫暖，身體亦會隨之而暖和，新陳代謝自然會順暢。減肥者須依次序先穿上兩對絹襪子，再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪，等腳部和身體熱烘，加速新陳代謝，有助燃燒脂肪。
８、一萬步瘦身法
步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動，只要持續步行３０分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著，絕對不能以散漫的姿勢步行，身體必須挺直，並且大步迅速地前進。開始的時候以每天１萬步為目標。
注意事項：要注意是慢步時需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長距離步行，很容易會傷及腰部。
