一 臉部運動之呅牙操：可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
①儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
二 臉部運動之舌操：使下巴與頸部的線條更完美
①一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
②就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
③開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
三 臉部運動之下巴操
①閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
②同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
三種臉部運動還您精緻小臉，不怕肉多，只要方法得當掉肉是遲早的事。
