簡單易操作的臉部瑜伽運動 讓你快速瘦臉
女人似水又如花，愛美是女人的天性，於是頻繁出現在各大美容院、健身房，渴望有著曼妙的身材、緋紅的嬌容。可是，你照鏡子時是否偶而覺得精緻的臉龐正面很美，但是側面卻不是那麼讓人滿意?是否偶而會發現脖子悄悄地透露著你的年齡?又是否偶然間被朋友提起你的雙下巴?愛美的你，忙碌的你，每天只要5分鐘，就可以靚出你的小瘦臉，穩做360度的大美人，這就是簡單易操作的臉部瑜伽運動。
臉部瑜伽不需要任何特殊工具，也沒有高難的肢體動作。只要用手指刺激上、下、左、右的臉部肌肉即可。比如現在張大嘴巴，你能感覺到嘴角周圍的神經正在受到刺激。是的，臉部瑜伽就是這麼簡單，只需用手指輕輕拍打臉部，我們的膚色也會白裡透紅。
Point：訓練眼部肌肉，保護眼睛，遠離近視
Step1 穿一件寬鬆舒適的衣服，坐在椅子上，上身保持直立，雙腳平放，雙手自然下垂，放鬆身體，進行吸氣和吐氣的練習。
Step2 深呼吸，同時睜大雙眼，讓視線集中在鼻尖，然後眨幾下眼睛，如此反覆3次。
Step3 再睜大雙眼，讓視線集中於左側，保持5秒鐘，然後再將視線集中於右側，保持5秒鐘，重複3次。
Step4 閉眼休息10秒鐘。
Point：訓練臉頰肌肉，趕走皺紋
Step1 放鬆身體，進行吸氣呼氣練習。
Step2 吸氣，同時用力地鼓起雙頰，將四指適度分開，彈動式輕輕按壓雙頰，堅持5秒鐘。
Step3 5秒鐘後呼氣放鬆，然後重複上面的動作。
Step4 整套動作重複3次，然後閉眼呼氣放鬆。
Point：來個下巴操，縮緊下巴，丟掉雙下巴
Step1 繼續放鬆身體，吸氣—呼氣，重複3次，全身心放鬆。
Step2 吸氣，閉上嘴巴，慢慢地向右側移動下巴，儘量移動到底。
Step3 呼氣，還原，再吸氣，同樣地向左側移動下巴，儘量移動到底。
Step4 左右各一次為一組，重複此動作8次，閉眼呼氣放鬆。
Point：扭動頸部，塑造完美勁部線條
當下，很多的愛美女性會花很多的時間精力來進行臉部的保養，卻忽略了對頸部的愛護。其實頸部的面板比較薄而且面板組織也很脆弱，加上頸部面板沒有支撐，極易下垂，如果平時不注意對勁部的保養，鬆弛的頸部面板洩露著你的年齡。
Step1 放鬆身體，慢慢吸氣，再呼氣，重複3次。
Step2 吸氣，同時用右手的拇指托住下頦，帶動頸部進行上下左右扭動。
Step3 呼氣，還原;再吸氣重複上面的動作。
Step4 重複8~10次後，呼氣放鬆。
注意：做這套臉部瑜伽運動時要集中注意力，做動作時要平緩，保持平穩的呼吸與節奏。最好配上舒緩優美的音樂。
每天堅持，一段時間後，你會發現眼睛也明亮了，臉部肌肉得到了放鬆，表情紋也慢慢沒有了，做個360度美女就這麼簡單，你還在等什麼呢?快加入進來吧!
