小腿減脂運動操：
通過運動消除退步脂肪外。同時注意新增能讓小腿增加少許肌肉的鍛鍊，有助於塑造緊實小腿的線條。
１、坐在椅子約１／３處。大小腿彎曲呈９０度。
２、踮起腳尖，腳面儘量繃直。
３、迅速放下回復１，應持續重複整套動作３０次以上。
ｔｉｐｓ：
１、多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛鍊耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。
２、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
