可能很多女孩子相對於肉來說，會更加喜歡吃魚，因為經常吃肉可能會導致身體攝入過多的脂肪和熱量，從而引起肥胖，吃一些紅肉也會影響女性的面板;
而如果吃魚的話好像就不會引起這樣的問題，還能夠幫助控制體重，甚至減輕體重;這是因為很多魚類的魚肉中帶有一種脂肪酸，這種脂肪酸物質在進入人體內之後能夠幫助人體抑制脂肪的生長，從而幫助你控制體重，抵抗身體肥胖;
但是對於現在大部分市場上所販賣的魚類來說，可能卻達不到這樣的效果。因為上面所說的這種脂肪酸物質其實是隻有野生養殖的魚類才會帶有，而如果是經過人工飼養的魚類可能就不會帶有這種物質，反而還會含有促進人體發胖的物質，這樣一來，可能女性朋友經常為了減肥而所吃的魚就變成了一種增肥的食物，而不能夠幫助你減肥;
除了魚之外，還有一種食物也經常是健身或者運動的女性朋友喜歡吃的，那就是奶昔。女性朋友好像天生對於一些甜食或者奶製品都沒有抵禦能力。很多女性朋友在經歷過一次比較艱辛的體育鍛煉之後可能都會選擇喝一點冰涼涼的牛奶甜品來犒勞一下自己，而且你可能會感覺奶昔也能夠幫助你補充一些鍛鍊之後所需的營養，比如蛋白質等;但其實這種奶昔含有更多的卻是一些糖分和熱量，只會讓你白鍛鍊了。
因此關於減肥和健身的飲食問題也是必須要特別注意的，不能夠人云亦云，也不能夠想當然的認為一些食物是對人體有益的，很多時候還是應該要遵循專業的健身食譜，才能夠幫助你更為高效的健身。
