女性要想美容養生，維持身體的年輕態，還是首選植物。在這裡推薦大家常吃四種植物，可以達到這樣的效果。首先不是化學合成的產品，一定是純天然的。其次最好不要選擇動物成份的產品，因為動物中一些器官組織看起來對人體的一些症狀非常有效，但卻不知其同樣高含類固醇物質，這些類固醇物質過多的進入人體後，就會嚴重影響人體荷爾蒙的平衡，從而引發很多不可逆轉的副作用，如心腦血管問題、三高等。這也是西方已開發國家嚴控動物入藥的原因。
一、葡萄（帶皮、籽服用）
葡萄中對人體最有用的不是它的維生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不會在體內沉積，完全是一種沒有副作用的完美抗衰老物質，也是目前科學界公認的，在美容業、保健業首選的抗氧化、防衰老產品。（注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。）
二、大豆
其富含卵磷脂及異黃酮。卵磷脂是人體細胞中重要的組成部分，它的存在，可以促進細胞的新陳代謝，讓人體延緩衰老。其所含異黃酮是一種植物雌性激素，它可以平衡女性的荷爾蒙，讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特徵美，同時荷爾蒙的平衡，對月經綜合症有很大的改善作用，更為重要的是，這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，被醫學界認為是相當有效的。
三、石榴
石榴中大量的含有一種成份叫鞣花酸，是目前醫學美容界最為認可、應用最廣、用於面板美白的成份，其阻斷黑色素的生成功效十分卓越，且完全無毒副作用。
四、小球藻
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質：糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質，是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科學界認可的對人體排除毒素，修復受損器官組織的最強力的純天然物質。其對人體的強健作用要比螺旋藻強上好幾倍。
