陰道鬆弛不止影響女性健康，導致陰道炎症反反覆覆，甚至還有一些女性因為陰道鬆弛的問題而遭到男人的嫌棄。面對這樣的困境，女人都希望知道女人怎樣縮陰？尤其是產後寶媽，陰道鬆弛現象更為普遍，那麼產後縮陰方法哪個最好，女人應該如何縮陰呢？一起來看吧！
首先關於產後陰道鬆弛的原因，自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬。另外，不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰道鬆弛，媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，因此即使進行剖腹產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。現在產後縮陰出發點是好的，但是卻需要注意方法。
我們都知道陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。但是如果產後媽媽可以在生完孩子之後利用縮陰鍛鍊方法來加強陰道肌肉鍛鍊，縮小陰道，改善因盆底肌力下降造成的陰道鬆弛，增加陰道壁的肌力恢復彈性，那麼就可以在一定程度上預防和緩解陰道鬆弛狀況。具體該怎麼鍛鍊好呢?
一般生完孩子後的產婦即使還躺在床上，只要有活動能力，就該開始做凱格爾運動。凱格爾運動的動作要領是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態約5-10秒鐘，然後慢慢放鬆，5-10秒後，重複收縮。這個鍛鍊想做就做，無論站著躺著，做的次數越多越好，這樣就可加強盆底肌肉的力量，預防陰道鬆弛問題。
除了凱格爾運動以外，產後媽媽還可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如果陰道鬆弛已經有一段時間了，凱格爾運動雖然有一定的幫助，但效果肯定不理想了，此時可以選擇正規的縮陰產品，縮陰產品是現代生物技術與醫學的完美結合。它主要針對於陰道鬆弛問題，可以有效的修復陰道受損纖維，恢復陰道緊握力，與鍛鍊縮陰相比效果更為突出。
