有的女性朋友為了縮陰試過了好多種能讓陰道變緊的方法，然而最後都以失敗結束。那麼什麼才是最好最快的縮陰方法呢，可能大家不知道，想要陰道徹底的恢復緊緻就需要深層的修復陰道受損纖維，啟用陰道細胞活性。那麼自我縮陰的最快方法呢?今天，小編就為大家盤點五個快速健康縮陰的方法，教你陰道如何變緊吧!
縮陰最好的方法1、健康生活方式
陰道是人體最為脆弱的部位，同時也最容易出現問題。所以關於陰道的養護是需要特別注意的。可以選擇白色的純棉內褲，另外可以用清水清洗外陰，以及在性生活的時候避免過於激烈，在同房後也需要注意清理。不要認為這些是小事。如果不注意，很容易出現婦科疾病。
縮陰最好的方法2、堅持鍛鍊
每天可以經常做些屏住小便、提肛運動、收縮運動等等此類的縮陰鍛鍊。另外還可以每天抽出一定的時間走走‘貓步’，有助於改善盆腔的血液迴圈，可以減輕女性的盆腔炎。”走“貓步”時，如果能配以柔和的音樂，還可放鬆身心。另外，走“貓步”還可以使足部血液暢通，起到疏通經絡、強身健體的作用。
雖然縮陰運動短時間內無法無法快速的縮陰，但是長期堅持可以預防陰道鬆弛等問題。從現在開始，不論縮陰效果是否滿意，堅持鍛鍊做個健康女人吧!
縮陰最好的方法3、營養均衡
一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可，這樣食用營養最全，效果最佳。
女人陰道鬆弛後一定要注意合理健康飲食，不能經常熬夜，合理的飲食加上使用縮陰產品不出一段時間，相信大家都能夠成為自信完美的緊緻女人!不用再擔心陰道鬆弛乾澀什麼，女人的美是由內而外的，希望女人要注意保養!
縮陰最好的方法4、按摩縮陰
按摩承扶穴也能縮陰，背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次，每天早晚各做10次。這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下
