想要縮陰的女性多為產後媽媽，因為生產時彈性纖維被拉伸，甚至破裂造成陰道鬆弛。陰道鬆弛不僅造成夫妻生活質量下降也會造成婦科炎症頻發影響自身健康。縮陰的女性多數在哺乳期，擔心是否會對孩子造成影響而不知用什麼產品好。那產後哪種縮陰辦法有效呢？成了難題。
無論是為了自己健康還是為了夫妻生活質量，縮陰都已成必然。什麼土辦法縮陰最快？縮陰方法是有多種，但就是這太多的縮陰辦法，讓女人挑花了眼也不知那個縮陰辦法是對自己有用的。產後哪種縮陰辦法有效？首先就是鍛鍊縮陰縮，從安全性上來講是目前最安全的縮陰方法，從效果上來講，長期堅持可以有助於恢復陰道彈性。
1、站式鍛鍊
做一個類似憋尿的動作,首先將雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。耐心鍛鍊就可以學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了。
2、提肛運動
平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸控腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。
3、收縮運動
仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
通常情況下，人們認為運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急於求成。上述運動經過耐心鍛鍊，即可改善私處鬆弛狀態，又能提高挾縮機能，還能夠鍛鍊身體提高身體素質。但是鍛鍊縮陰需要長期堅持方能有效。什麼土辦法縮陰最快？縮陰產品就是公認的最快的縮陰方法。
