雖然國內的女人不如國外的女人開放，但是當考慮到自身的健康以及幸福，完美自己每個女人都不會拒絕，所以現在當女性出現陰道鬆弛問題都希望快速有效的縮陰，都想知道縮陰最好的辦法是什麼。現在縮陰方法眾多，考慮到女性陰道的私密性以及敏感性，所以最好縮陰方法的要求就是安全不反彈。下面就告訴你快速縮陰的方法圖解，女人一定要看一看。
產後縮陰已成為女性的重點談論話題之一，陰道鬆弛不經使夫妻生活面臨窘態更危害了女性自身健康。女性開始認識到了縮陰的重要性，開始尋找不同的方法縮陰，但是眾多的縮陰方法，產後縮陰有什麼好方法?做什麼運動可以縮陰?
縮陰運動怎麼做圖解，做運動可以加速陰道pc肌中彈性纖維的生長，長期堅持能使陰道彈性纖維恢復以前彈性，陰道緊實，那做什麼運動可以縮陰呢?
一、提肛運動：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠停止，不在於次數，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力。
二、床上訓練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
縮陰運動是可以陰道變緊，但是繁瑣週期時間長，慢慢被廣大女性所拋棄。
