要想解決陰道鬆弛的問題，其實關鍵的就是在於預防。從性生活開始時就可以做些簡單的鍛鍊，也要理解細水長流的意義，但對於生產造成的陰道鬆弛的情況又不可避免。當出現陰道鬆弛的情況時，不可盲目選擇縮陰方法，首先考慮其安全性其次才是效果，用什麼方法縮陰效果好?日常飲食和運動都會對陰道鬆弛有一定的作用：
產後女性不可為了儘快恢復身材而盲目減肥，使攝入營養物質的量減少，到達受損彈性纖維處的營養物質就會更少。用什麼方法縮陰效果好?受損的彈性纖維修復需要營養物質，所以合理的營養補充是必須的。常見對修復陰道有好處的飲食如下：
豬蹄黃豆湯：
1、豬蹄洗淨後，放入裝用涼水的鍋中，燒開，撇去浮沫後，撈出，沖洗乾淨備用。
2、將黃豆入盆內，先將壞粒與砂石撿出，然後加入冷水豆粒洗淨，即以清水浸泡備用。
3、洗淨豬腳的放入燉鍋內，加入黃豆及一大碗水小火慢燉，大約燉三小時見黃豆已爛，即加入白醬油一大匙，鹽半茶匙，胡椒粉少許，拌勻調味即可。
當歸黃芪烏雞湯：
烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。
用什麼方法縮陰效果好?運動可以刺激受損的彈性纖維，這些運動一般都不受地域限制，隨時隨地都可以做。常見的縮陰鍛鍊有提肛運動、憋尿、腹式呼吸等等。詳細鍛鍊動作如下：
骨盆運動：女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。
腹式呼吸運動：平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。
飲食和運動對陰道鬆弛有一定的作用，隨時隨地都可以做。但效果有限也僅僅對輕微者有一定的作用。時間週期太長，少有女人能長時間堅持並能見到效果。用什麼方法縮陰效果好?短時間是能收緊陰道的，需要配合其他縮陰方法才行。眾多的方法中只有縮陰產品可以短時間收緊陰道。
也不是所有的縮陰產品都有用，有些不良商家為了牟取利益，偷工減料、增加激素，造成產品要嘛沒有效果，要嘛收緊後易反彈，這些都不是女人縮陰的選擇。陰道的生理位置特殊，在那裡用的產品要以安全為主，天然植物產品才是女人縮陰首選。
縮陰是產後女人的頭等大事，為了自身健康和家庭幸福，縮陰已成必然。用什麼方法縮陰效果好?飲食和運動是有一定的作用，但只能起到輔助作用，短時間收緊陰道還得依靠縮陰產品。縮陰產品是一款純外用縮陰凝膠，處於哺乳期的女性都可以使用。女人有了舒美茵就可以放心大膽去愛，永做緊實水嫩的小女人。
