相比鬆弛乾澀，男人更喜歡緊實水嫩。然而長時間性生活和生產，讓陰道變的不再緊實水嫩，夫妻生活質量一落千丈，長期如此也會影響夫妻感情。女人正是瞭解到陰道鬆弛帶來的傷害，才開始嘗試不同的方法縮陰。那麼用什麼方法縮陰效果好呢？什麼辦法能快速縮陰？小編告訴你如何才可以縮陰，讓女人再次擁有緊實水嫩的小祕訣，一起來看看吧。
女人都想擁有緊實水嫩，於是就開始追求不同縮陰方法，目前看能縮陰的方法確實不少，但適合女性的方法還是屈指可數的。用什麼方法縮陰效果好？適合女性的縮陰方法有飲食，縮陰運動和縮陰產品。什麼辦法能快速縮陰？是方法都有快有慢，小編為你一一分析。
用什麼方法縮陰效果好？合理飲食
飲食可以補充受損彈性纖維修復所需要的營養成分，有利於縮陰。多吃大豆、花生、玉米等帶皮穀物。之所以說帶皮穀物是可以起到縮陰效果主要是因為這些食物都是富含維生素B2的，維生素B2是一種能調節腺體分泌和保護黏膜細胞以及促進體內細胞新陳代謝的營養元素。可以說維生素B2對於增加女性私密處的含水量和緩解私密處的鬆弛是很有幫助的。
用什麼方法縮陰效果好？縮陰運動天天做
運動能減肥也能養生，但你也應該清楚運動還可以縮陰。合理的運動，可謂老少皆宜，更是值得推薦的和常識嘗試的縮陰方法。要知道，雖然各種縮陰的最快方法有不少，但既免費，又安全，還可以將減肥瘦身一網打盡的，就只有運動了。比如做俯陰道上提運動、腹式呼吸運動、瑜伽等等，多運動可有效收緊陰道但要適當，另外要注意配合呼吸，效果更好。
陰道上提運動：雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
瑜伽:單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
用什麼方法縮陰效果好？縮陰產品要選植物的
在睡覺前30分可以用些縮陰凝膠，這種凝膠對陰道沒有區域性的刺激感，輕輕推入陰道里面就行。面對眾多的縮陰產品的橫空出世，女人頓時也感到了無奈！這麼多縮陰產品簡而言之分為直接內服和外用的，專家擔著對消費者健康負責的重任，主張外用植物縮陰產品更安全更有效果。
縮陰方法是有多種多樣，但適合女人縮陰的卻是寥寥無幾。用什麼方法縮陰效果好？縮陰運動，飲食和縮陰產品都是不錯的選擇，但運動和飲食所需要的時間太長，也只能對輕微陰道鬆弛有一定的作用。
