左旋右減減肥原理
肌肉運動主要依靠我們的身體將脂肪酸轉換為能量的功能。左旋肉鹼則是造成轉變的氨基酸，而且是不可缺少的氨基酸。很多朋友無法適當從自己每日的飲食中補充左旋肉鹼，導致身體缺乏該種營養素。
左旋肉鹼減肥原理中我們要明確這不是減肥藥，主要是燃燒脂肪，和減肥不相同。想通過左旋肉鹼減肥，不僅僅是燃燒脂肪，還需要適當配合運動，飲食也要加以控制。如果不運動，肯定瘦不了。
左旋肉鹼的補充量是多少呢。在配合運動及調理飲食的基礎上，左旋肉鹼每日的補充量是5-10克。每天可以消耗5-10克左旋右鹼。也不是越多越好的。我們自己的身體每天本身就會產生左旋肉鹼了，長期從外攝入，會影響自身合成。
市場上現在有許多品牌的左旋肉鹼，大家得慎重選購。而且，左旋肉鹼不適合肝臟或腎臟疾病患者使用。如果，你想要改善新陳代謝及肌肉的能力，練習可以在一個月後停用一週。
左旋肉鹼的減肥原理
左旋肉鹼減肥可能產生的副作用
1.腹瀉。左旋肉鹼主要是在人體的肝腎等內臟中產生，然後，在心、腦、肌肉等身體部位進行貯存。腎臟是維持人體內左旋肉鹼含量平衡的中醫器官，體內左旋肉鹼平衡離不開腎臟，並且，左旋肉鹼在腎臟高度儲存。假如腹用左旋肉鹼的人肝腎功能較弱的話，那麼，在其服用左旋肉鹼之後，往往是會出現不良反應，假如情況嚴重的，甚至有可能出現病變。所以說，要了解清楚自己的身體狀況再來服用左旋肉鹼，否則，有可能造成意想不到的後果。另外，假如過多的服用左旋肉鹼的話，也有可能會出現腹瀉的情況。
2.影響睡眠。雖然左旋肉鹼具有加快燃燒脂肪，為身體提供能量的作用，但是，這也同樣會使人興奮，就像喝了咖啡或者打了興奮劑一樣，具有抗疲勞的功效，使人體處於一種興奮的狀態。所以服用左旋肉鹼往往有可能導致失眠，對睡眠質量造成不良影響。
3.營養不良。對於左旋肉鹼來說，其本身可作為一種營養新增劑，但在服用左旋肉鹼的過程中，其對能量需求往往是比較少的，這會使得人的食慾降低，不想進食。而利用左旋肉鹼減肥，這本身需要碳水化合物的配合，通過這樣來加強體能，將體內脂肪的代謝能力增強，一次加快身體你所堆積的脂肪的消耗。但是，假如這樣長期的服用左旋肉鹼的話，是會給身體造成損害的，由於身體內部能量高消耗而低攝入，會造成身體所需要的營養得不到滿足，身體的正常生理機能無法正常維持，使得身體處於營養不良的狀態，身體機能也大大下降，對身體的抵抗力也造成了損害，影響身體健康。
4.損害肌肉。左旋肉鹼本身是一種安全無毒的物質，但是對於工業生產的那些被用來進行左旋肉鹼是否無害，這就是一個值得思考的問題了，其質量往往得不到保障。工業上生產的左旋肉鹼，其純度往往是達不到標準的。在工業生產的那些左旋肉鹼中，常常會會含有一種D-肉鹼的物質，而這種D-肉鹼不僅對減肥起不到絲毫的作用，而且還會對身體肌肉產生危害，造成肌肉無力、肌肉萎縮等情況。工業的工藝製作流程和製作手法是比較難以保證所生產出來的左旋肉鹼真正無害的。
左旋肉鹼的減肥原理
如何避免左旋肉鹼減肥的副作用
由於肝腎器官對於維持體內左旋肉鹼的平衡異常重要，所以，假如肝腎功能較弱的話，對左旋肉鹼就應該慎用了。另外，假如要服用左旋肉鹼的話，在服用期間，一定要注意補充營養，全面適量飲食。並且，可以適當的多喝水，以幫助身體排毒。在晚上睡覺前最好不要服用左旋肉鹼，以免導致失眠，影響睡眠質量。購買左旋肉鹼時，一定要認準純度在99%以上的L-肉鹼，那些便宜的左旋肉鹼往往就是質量沒有保證的劣質貨，千萬不要購買。假如要利用左旋肉鹼進行減肥的話，一定要牢記這些內容，以規避左旋肉鹼減肥副作用。
左旋肉鹼是促進脂肪轉為能量的一種類氨基酸，那麼有什麼副作用呢?上面給大家介紹了左旋肉鹼的減肥原理以及它的副作用，希望能幫到大家，祝大家減肥成功。
