燕麥片是燕麥經過深度加工製成的，吃法簡單，同時口感也得到進一步的改善，成為受人們歡迎的食品之一。那麼燕麥片的好處有哪些呢，下面我們不妨通過文章一起來看看。
吃燕麥片的好處
1、防癌
麥類品種中存在防止癌變物質的可能性，偶爾吃上一些可以預防癌細胞的生長。
2、控制肥胖症
當我們臥倒在床的時候，經常吃東西而又不運動，那時候我們的體重就會呈直線生長。這時候大家就不用擔心了，在那段時間裡，我們可以吃寫燕麥片來壓制肥胖症。其實它也有一點減肥功效的。
3、便祕
日常生活中吃多了油膩，腸道消化自然變差，這時候我們可以通過食用燕麥片加以改善，因為燕麥片中含有的纖維素可以幫助腸道活動、清理腸胃。
一、草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，然後加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後用小火加熱，不需煮開，只要牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，等麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。
小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥凝了後再加入，以免破壞維生素C。
二、肉末麥片粥
主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。
調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量
製法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽、蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透後再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐加入豬油、胡椒粉、味精，再淋上豬油和青蔥末即可。
三、蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個
製法（1） 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
（2）將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3）煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
四、麥香牛仔骨
牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
製作：1.牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。
2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點：奶香濃郁，中西合璧。
五、燕麥牛奶布丁
燕麥片60克、鮮奶500克、雞蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量
製作：1.先取1/2的鮮奶煮沸，衝入燕麥中拌勻後備用
2.將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻
3.將做法2的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘
4.取出後放上葡萄乾即可食用
六、麥香杏仁燕麥片
原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、味精3克、鹽2克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、色拉油250克（實耗15克）。
做法：1、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）;豌豆加鹽稍醃，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;幹辣椒切絲;
2、油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗淨一同上桌。
七、麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
作法：將材料依序放入容器：
攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的麵糰更入味：
烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平：
放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘.出爐：
八、燕麥薄片
材料：
1.葵花子油 1大匙、黃糖粉 1/4茶匙、鹽 1/2茶匙、牛奶 50克
2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙
3.黑白芝麻若干
將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然後揉成團.（若干覺得幹就加些牛奶，溼就加些麥片），再麵糰分小團，擀成薄片：刷上牛奶，撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐
溫馨提示：有關帶你瞭解燕麥片減肥注意事項就為您介紹這麼多，還有睡前3小時內不要吃，睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。這時候可不要吃喲！學習了燕麥片的好處，大家一起來動手試試吧！吃出美麗，吃出健康！
