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女生哪些小動作對男生來說誘惑力很大
04-10
如果表達你對一個人的感情可以用嘴,那麼用肢體語言的表達應該是愛了吧,男生總是視覺動物,喜歡一些美好的好看的事物,那麼女生的哪些小動作會對男生產生極大的誘惑力呢?哈哈,女生們快來看看吧,學起這點小心機,讓你的他對你欲...
幫你輕鬆瘦身 - 五個簡單小動作
09-19
現在工作壓力大,任務繁忙。如何才能既輕鬆又有效的減肥呢?下面,本站就為大家介紹五個簡單小動作,就能幫你輕鬆瘦身。起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循...
只要學女明星的小動作 - 職場妖精腿是怎麼來的
01-27
說真的,每次看到那種身穿職業套裝,緊身裙下露出一雙筆直修長的美腿的女人小編就想撲上去,職場妖精腿實在是太太太太太迷人了!然鵝,並不是每個姑娘都能有這樣姣好的身段。其實只要學一學女明星的一些簡單的小動作就能改善...
減掉小肚腩的小動作
05-04
1.仰臥舉臀仰臥在床,彎曲雙腿腳放平,雙手放在身體兩側。腳跟用力抬起臀部,然後再放下,重複十次。這個動作主要是臀部用力,用力時收緊臀部,不僅能夠瘦腰還能提臀。2.俯臥抬肩仰臥在床,雙臂伸直,抬起上身到最高點,抬頭,然後還原。...
暴露妹子渴望親密的4個小動作
05-21
不少人都有一種誤解--人類的性慾是直線的,以為單憑性器官的接觸就能完全得到性的歡愉,其實並不盡然。現代男女,是時候來個活學活用了。以下四個小動作,或許可以幫助你更好的發現女人的性慾情況,從而在愛情中更加如魚得水。...
這些小動作幫你輕鬆瘦臀 - 瘦屁股的最快方法
12-24
爬樓梯:爬樓梯,簡單又省錢,但是,因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯習慣了,怎麼可能還想爬樓梯呢!其實,爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。...
擁有迷人細腿四個小動作
12-14
NO.1直腿抬高鍛鍊部位:大腿前部動作過程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同時抬高左腳直到與膝同高(加大難度:大腿離開椅子3釐米)保持5到10秒。再換右側,重複5次。注:以上兩個動作適合在家裡完成。NO.2助力弓箭步下蹲鍛鍊部位:大...
5個快速減肥的小動作
12-19
快速減肥小動作要達到最好得效果,要做好如下準備:【Ⅰ】使用一個2.5到5磅重得健身實心球。【Ⅱ】用一隻3到5磅重得啞鈴來代替健身實習球也可以。【Ⅲ】每星期做兩次這套動作。快速減肥小動作之一:下蹲跳躍重點鍛鍊部位:...
6個小動作讓你擁有纖纖玉臂
03-29
由於缺乏必要的活動,不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視,就會眼睜睜地看著自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習:鍛鍊二頭肌、腿部和臀部雙手負重站立,拳心向內,雙...
無病一身輕不是天方夜譚 - 八個小動作
12-07
寫字樓裡光鮮的上班族讓人羨慕,可是近年來他們的健康狀況卻令人堪憂,由於缺乏運動加上長期面對輻射,使上班族身體狀況越來越差。只需小小的動作就能輕鬆獲得健康,上班族們都來起看看吧!頸椎操——十點十分許多人頸椎不好,是...
訓練肌肉的小動作
07-03
量力而行,日常小動作也可以進行肌肉訓練完美身材線條需要針對肌肉進行練習,但是由於工作忙碌等原因,很難堅持下來,將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中,瘦身隨時隨地隨心所欲。1.大步邁出,手臂向外伸展溫暖過寒體質,最佳方法...
五個日常小動作讓女性胸部UP
02-13
實踐證明,以下五個日常小動作對愛美女性豐胸十分有效不妨一試:小編推薦精彩專題等你來看:夏日保鮮打造流不走的彩妝1.床上:仰臥在床上,上半身抬起,雙手交替進行“划水”。2.坐:雙臂前伸,雙肘彎曲,雙手相握並用力向前推,從1數到6...
辦公室既瘦腰又瘦臀的小動作
12-16
平時久坐辦公室的白領有何瘦腰瘦臀方法呢?其實白領瘦腰瘦臀很簡單,簡單的運動美臀、瘦腰運動能幫到你,不但能給腹部減肥,還能瘦臀。下面就來為你介紹白領瘦腰瘦臀的方法:簡單的小動作幫你運動美臀,同時還是瘦腰運動呢!一起來...
睡前做這些小動作健身又保健
06-28
中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目...
教你快速瘦腰的小動作
01-20
起床前的瘦腰動作運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動,有助於鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟...
停車健身小動作提神醒腦
11-24
有車一族開車時一定要隨時保持清醒,尤其是長途駕車或工作一天身體疲勞時,駕車更易出現磕睡、思想開小差、走神和注意力分散等情況。這時,不妨停下車,就地做幾個小動作,使身體迴圈系統重新正常運轉,讓注意力再次高度集中。①...
瘦背的瑜伽小動作
05-06
我們女性朋友在生活中,在工作之餘都可以嘗試健康的瑜伽,瑜伽可以使我們的心境更加的平衡,同時幫助我們鍛鍊內在的氣質。瘦背瑜伽俯臥,雙臂張開與肩在同一直線上,額頭觸地,吸氣,緩慢地將頭、雙手、雙腳抬離地面,靜止,自然呼吸(...
讓你輕鬆減肥 - 簡單小動作
05-22
不少女性朋友由於缺少時間去鍛鍊身體,從而導致身體上贅肉積累,肥胖就容易侵襲這些懶MM們。現在本站教大家做一些簡單的小動作,就可以讓你瘦下來哦!1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。2...
十個小動作助你有個好睡眠
09-14
現代社會,隨著生活壓力的增大,失眠時常困擾著人們,如何才能睡好覺呢?專家指出,長期睡眠不足可能會引起多種疾病,因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作,可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法...
KISS後這些小動作讓女生更愛你
11-14
文藝愛情劇裡KISS是必不可少的浪漫場景,在親吻結束後的那個瞬間你只要再做一個小動作,就可以讓你的愛人對你的好感大大加分育!今天就來告訴你這幾個小祕訣!1、親吻額頭或鼻子。熱吻結束後再親一下她的額頭或鼻子,就會讓...
6式瑜伽減肥小動作全搞定 - 在家也能瘦肚子
07-30
完美誘人的身材自然是少不了平坦纖細的腹部,因此,造就出魔鬼般的身材,瘦腰收腹成為了時下很多MM的長期奮鬥目標。那麼,面對這項長期工程,我們又該如何快速達到想要的效果呢?今天本站小編就為大家帶了幾個輕鬆簡單的瑜伽減...
健身運動 辦公室健身的 小動作
04-23
現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙遠,坐著也...
幾個小動作讓你輕鬆做回辣媽 - 如何做好產後恢復
01-23
產後恢復瑜伽的做法1、嬰兒捲曲式。嬰兒捲曲式臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)2、豎式。豎式臥姿,雙臂伸直放在體側,雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)3、V字形...
輕熟女秒殺男人的10個小動作
01-26
最高階的色誘,往往都來自不動聲色。大都市裡充斥著各種慾望男女,他們千奇百怪,為了討好異性,性感內衣、撲鼻香水買不停,連床上必殺絕技也得練就一番!令人鼻酸的是,有些人即使刻意搔首弄姿,也不一定能魅力四射。其實展現魅力,...
從她這一個小動作就可以看出來。 - 佘詩曼到底為人如何
01-16
延禧攻略正在熱播當中,因為劇情十分精彩,故事也不脫俗老套,所以這部劇受到了格外的追捧,三天兩頭的上熱搜,幾乎每一次一開啟熱搜榜,都會有那麼一兩個有關於延禧攻略這部劇的熱搜,今年已經43歲的佘詩曼又再一次遭受到了大家的...
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