現在很多白領一族特別容易頭痛，而且普遍都存在，這種頭痛有身體原因也有工作方面的壓力，那麼白領頭痛是因為哪些原因引起的呢？白領要如何緩解頭痛呢？下面小編就給白領一族支支招！
白領經常頭痛的原因
坐姿不當或久坐：由於白領一族經常久坐的原因，頸椎疾病和頭部供血不足都會引起頭疼，所以建議白領們每隔一小時就活動一下自己的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液迴圈。每天做一做簡單的體操，利用休息時間儘量活動，工作中多活動頭頸。
工作壓力大：過大的壓力不僅會導致亞健康狀態，使已經棘手的任務變得更難完成，也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。對於這種頭痛，保持良好心態才是它的剋星。白領們不妨學習一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發現這樣做確實可以減緩頭痛。
看電腦太久：我們都知道電腦的輻射很大，而電腦螢幕的光線有時也會成為頭痛的誘因，所以調一下自己電腦的亮度，或者在電腦旁擺放幾株綠色植物，儘量避免視覺刺激不僅能保護我們的眼睛，更能有效預防頭痛發生。
頸椎問題：很多辦公室職員、教師、IT職業者等白領人士會產生頭痛、頭暈、頭脹等症狀，很可能與頸椎肌肉緊張有關，被稱為頸性頭痛。所以白領們應該抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
睡眠嚴重不足：頭痛和睡眠關係密切，睡眠不足或質量不高是最常見的頭痛誘因，容易導致精神疲勞，進而引發緊張性頭痛，睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等，會影響到整天的工作質量。所以睡眠質量真的很重要，保持良好的睡眠對身體和工作質量都是非常重要的。
所以白領經常頭痛是有原因的，白領一族一定要引起重視，不要覺得這只是一件小事情，頭痛引發的疾病是比較複雜的，平時工作要注意勞逸結合，很多案例都有報道因工作壓力過大而猝死的情況，調節好自己的心情和壓力，多做做有氧運動，幫助身體緩解因長時間久坐帶來的僵硬和疼痛。
