人們在日常生活或運動過程中經常會出現腳扭傷的情況，事實上扭傷的腳踝是腳踝扭傷。受傷後會出現疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀。有時幾個小時後會出現皮下瘀傷和充血。在腳踝扭傷後儘快找到一種方法來排出氣體是非常重要的。扭傷程度相對較輕，休息和用藥不難從傷處恢復，但往往缺乏對傷處的正確治療。那麼腳崴了腫了怎麼消腫?
1、查傷勢
腳踝扭傷後，首先要做的是緊急停車並檢查傷勢，腳踝扭傷後經常會腫脹痠痛，但如果痠痛腫脹時仍能勉強站立行走，則傷勢較輕。如果腳踝扭傷後嚴重腫脹疼痛，按壓痛點時有骨痛感，且活動明顯受限，骨很可能受傷，建議及時就醫。
2、冷敷
冷敷是用冷水浸溼的毛巾放在受傷部位，當您覺得毛巾不冷時，您需要將其浸泡在冷水中。也可以直接用冷水沖洗。事實上，冰敷和冷敷幾乎是一樣的。用毛巾或塑料袋包住冰塊，敷在傷口上。申請時間為30分鐘。冷敷可以降低組織溫度，引起血管收縮，減少區域性充血，這就是為什麼冷敷可以止血、消腫、止痛的原因。一般來說，冷敷期間每三分鐘更換一次毛巾。
3、熱敷
熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，促進淤血和滲出物的吸收。熱敷的方法是將毛巾用熱水浸泡，然後放在傷口上。毛巾不熱時，需要更換，一般5～10分鐘更換一次。每次熱敷時間為半小時，每天1～2次。進行冷熱敷時，應注意先冷敷後熱敷。扭傷後冷敷兩天，兩天後熱敷。由於扭傷時血管受損，此時冷敷可使血管收縮，起到止血作用。
4、針刺和拔罐
若是崴腳後已經出現了局部瘀腫，需要很長時間才能夠消腫而且恢復時間很長，此時可以通過針刺拔罐的方式來消腫。患者應該選擇正規的中醫院，使用銀針針刺區域性一釐米左右，然後拔一個小火罐，這樣能夠把區域性的淤血拔出來。如果腫脹面積大的話應該多拔幾次。
5、固定制動
扭傷之後不能再使用傷腳走路，輕度扭傷可以選擇張力繃帶，把受傷的部位包紮起來，平時多注意休息，如果必須下地的話要使用腳後跟著地。如果嚴重的話應該選擇石膏來固定，限制腳部的活動來幫助傷口的癒合。
