1、多運動。研究發現，每天做30分鐘運動的人患癌機率會降低，因為多運動可以提高荷爾蒙水平，從而減少女性患乳腺癌和子宮癌的機率。同時運動還可以促進腸道蠕動，減少食物產生腸道炎症反應，從而降低腸癌發生的機率。
2、控制體重。今年年初，世界癌症研究基金會公佈了一項新的證據，表明肥胖與全球第三大癌症殺手――胃癌息息相關。而在歐洲，肥胖每年會導致5.2萬例乳腺癌、肝癌、胰腺癌等癌症。
3、少飲酒。酒精攝入與7個部位的癌症相關：口腔、咽喉、食道、肝臟、結腸、直腸、胸部。飲酒多會增加患癌風險，但少量飲酒同樣有風險，最好的辦法就是不喝酒。
4、喝酸奶。微生物可以使免疫系統保持良好狀態，從而“擊退”癌細胞。因此，為使腸道細菌保持良好狀態，可以多食用含有益生菌的食品，比如酸奶、酸乳酒等。
5、適當服用阿司匹林。服用低劑量阿司匹林可預防心臟病，但越來越多的研究表明阿司匹林也可以幫助預防腸癌。不過服用阿司匹林需遵醫囑，因為不當服用可能會導致胃出血。
6、醃製肉品。食用烤焦或熟透的肉會增加患癌風險，因為肉在高溫加熱過程中會產生致癌的雜環胺。不過，堪薩斯州立大學發現經過迷迭香、百里香等香料醃製的肉，在烹飪過程中會減少雜環胺的產生。
7、增加纖維攝入。每天吃夠5份水果、蔬菜，可以有效預防14種癌症，同時多攝入麥片、糙米和全麥麵包等食物可以降低患腸癌風險。
8、抹防晒霜。塗抹防晒指數(SPF)為30的防晒霜不僅可以預防晒傷，還也可以預防惡性黑素瘤。
