由於胎寶寶的發育需要大量的鈣質，當鈣供不應求後，就會出現缺鈣症狀，而容易抽筋是孕媽媽體內缺鈣的最明顯的表現了，而且通常在夜間時更容易發生，另外，還可能會有下肢麻木感。
關節、骨盆疼痛懷孕的時候，對鈣的攝取量明顯不足，而機體為了保證血液中的鈣濃度，自動開啟保護模式，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量的釋放出來，滿足胎兒的發育需要，進而會出現關節、骨盆疼痛等現象。
牙齒有些鬆動牙齒是骨骼的一部分，當孕媽媽開始缺鈣後，便會影響到牙齒的抗齲能力，會變得越來越疏鬆，，如果懷孕的時候發現，自己的牙齒比孕前要更加鬆動，那麼，要當心是缺鈣引起的。
增加妊娠高血壓發生率孕婦缺鈣與妊娠期間患高血壓，有著一定要聯絡，如果懷孕時候，體重不會在短時間內猛漲，或者經常大吃特吃等等，卻也患上了妊娠高血壓，可考慮看看是不是與缺鈣有關。
想要最好最快的補鈣，首先就要從衡飲食結構入手。全面營養，均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量補充蛋白質、脂肪等，再適量多吃些高鈣的食物，比如牛奶、酸奶、黑芝麻、蝦皮、紫菜、海帶、海產品、豆腐等。
光補維生素D是一種可以促進鈣質吸收的營養，而且它來源主要是從陽光中獲取。孕媽媽一定要注意，在胎兒著床穩定以後，保證每天適量的戶外運動，通過鍛鍊與光照，可以增強體質，並取得更多的維生素D，推進鈣的吸收。
藥補飲食中不能滿足的身體需要，孕媽媽們可以在醫生的指導下通常藥劑補充，建議挑選富含維生素D3的複方鈣製劑，維生素D可以促進鈣的吸收，減少腎臟鈣離子的排出，有效預防小兒患上佝僂病。
