春季肝火過旺中醫如何降肝火?古方中醫專家表示肝火過旺分為：虛火、實火，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。中醫降肝火的方法如下：
中醫降肝火保持充足的睡眠
據《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，“肝藏血，主疏洩。”古方中醫研究也證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定。喜歡熬夜，該睡的時候不睡，肝臟血流量不暢，毒素羈留，自然增加排毒的負擔，損害肝臟。
春季本身陽氣生髮，容易造成肝火上升，就是健康人也不能免除肝火的影響，生活習慣不健康的，肝火更是一觸即發，所以，根源還是在於自己能不能調整不良的生活習慣。
中醫降肝火鍛鍊不能少
有氧運動就能促使血液中氧氣增加，加快血液迴圈，使肝臟能獲得更多的氧氣，分散了注意力，情緒也得到宣洩，有利於養肝護肝。
中醫降肝火食療很重要
春季肝火過旺多吃些溫補陽氣的食物。如時令的韭菜、蔥、蒜、蠶豆、胡蘿蔔、春筍、萵苣、菠菜、香椿、薺菜、芹菜等，既能補充人體陽氣，又能增強肝臟和脾胃的功能。
古方中醫專家專家提醒：中醫講藥食同源，藥補不如食補，棗、山藥最宜在春季食用。食療專家推薦“三黑”食品(黑米、黑芝麻、黑木耳)，健脾暖肝、涼血排毒。要是做到這三點，肝就養好了。還有這款芝麻黑米粥，既養肝，又補腎，建議多吃，平平肝火。
肝火旺要飲食清淡
春季肝火過旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出現舌紅苔黃、口苦咽乾、口脣生瘡，牙齦腫痛等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。
比如菊皇茶，裡面有菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草組成，根據中醫理論，菊花、枸杞子可以滋補肝腎、養肝明目，用於兩目乾澀、頭昏眼花;菊花又可以疏風清熱，胖大海、甘草又可以清宣肺氣、清腸通便，用於肺氣閉鬱、痰熱咳嗽、聲音嘶啞、熱結便祕等，陳皮為睥肺二經的氣分藥，可以理氣調中、燥溼化痰，蓮子心又可以清心安神，所以春天常飲菊皇茶可以達到滋養肝臟、補脾潤肺、清解裡熱的作用。
春季降火食物一籮筐
1.蘿蔔
蘿蔔愛稱“小人蔘”，不僅營養價值高，還是預防上火的一把手。對於那些氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，對於有胃病的人群，還可以熬湯飲用。關於蘿蔔的價值高低，首先青蘿蔔最佳，紅皮白心者次之。
2.玫瑰
玫瑰花養顏美容的功效，大家絕對不會忘記。但是還有一個功效我們絕對不能落下，那就是擁有順氣功效，可以選擇飲用玫瑰花茶，也可以玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸新鮮的玫瑰花香氣。
3.山楂
山楂不僅有開胃的功效，還有擅長順氣止痛、化食消積的作用，而適宜過食還會造成胸腹脹滿疼痛，對於心律不齊也有一定的療效。不僅生吃、熟吃、泡水，各種方法療效都很不錯。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，選擇用水煮服皆可。
5.綠豆
綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯。但是它在春季也照樣有很好的功效，能夠清潔面板，因為它特有的保溼成分及礦物質，能夠給面板補充足夠的水分，對改善面板色斑也有很好的效果。
介紹以上幾種去火食物，讓你春季再也不擔心上火。
