導讀：這套健腦操，包括七式，通過按摩、搓揉各個部位，可促進腦神經細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效，達到預防健忘與痴呆的效果。下面來學些以下這套按摩健腦操吧
一、搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
二、叩頭、揉髮根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
三、“梳頭”、揉太陽、摩百會
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
四、乾擦臉
以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
五、站式
雙腳分立與肩同寬。
左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
左臂彎曲，左後輕輕地抖動後向前向後甩動100次。
左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。
六、坐式
用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反覆16遍。
坐在椅子上。左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，儘量靠近胸部，然後放下，反覆10次。
用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。
左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。
七、臥式
仰臥於床上，不用枕頭。左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
左腳向左側及右側斜上方各高舉10次。
左腳彎曲後伸直，反覆10次。
雙手抱住左腳膝蓋，儘量靠近胸前，然後上半身向上抬起，變為坐式，反覆10次。
