為了更好的生活，男人們每天都在拼搏，很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌，所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於亞健康的狀態，所以疾病隨時都有可能找上他們！
平時大家更加關注的是女性的健康，所以很多男性的健康都被大家給忽視了。大家想想如果沒有一個健康的身體，怎樣才能有精力去關注其他的事情呢？其實男性朋友平時可以抽出一些時間去鍛鍊一下自己的身體，不要總是忙於工作，身體健康也是很重要的。
也許養生不需要那麼多的時間，只要抽出一分鐘時間，就能享受到養生的樂趣，生活質量也許會發生很大的改變。早晨清醒後，晚一分鐘起床，在床上坐一會，是對心腦血管的良好保護。
1、晚一分鐘起床
早晨清醒後，晚一分鐘起床，在床上坐一會，是對心腦血管的良好保護。因為人們醒來時，血壓會立即上升，心跳加快，周圍血管收縮。這種生理變化是人從臥床到起立的一種自衛生理變化。但是患有高血壓、心臟病的人卻對剎那間的變化承受不了，可能會突然出現中風或心臟病發作。即便是正常人也不要匆忙起床，就這麼一分鐘，保護你的心腦血管。
2、工作中的一分鐘活動
現在很多人都要長期的對著電腦，先不說電腦對於人體的輻射是有多大。沒如果都一直坐在那裡的話，身體就得不到有效的休息，這樣就會讓身體埋下一些疾病的隱患。在工作的時候，可以“偷偷懶”，定時的起來運動一下，這樣對於身體也是很健康的。或者您不想運動，這一分鐘你可以只是看看綠色的植物，給自己辦公室裡的花草澆澆水，你的心境也會有很大的改變。
