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健身氣功八段錦的口訣及動作要領
10-15
一、起勢:兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。二、兩手託天理三焦:叉指上託抬頭看,平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘,鬆腕舒指捧腹前。三、左右開弓似射鵰:跨步直立搭手腕,馬步下蹲拉弓弦。變掌外...
強身又瘦身 - 太極氣功減肥心法
11-07
太極氣功是一種較常用的氣功功法,以太極功法進行減肥,也是運動減肥的一種手段,對於單純性肥胖有一定的效果。現將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:1.起勢調息自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂;兩臂慢慢向前平舉,...
用這物泡茶喝排毒強身 - 黃菊花的功效與作用
06-22
黃菊花的功效與作用1、清熱解毒黃菊花味道稍苦,清熱能力強,常用於散風熱,如果上火,口腔潰瘍,用它泡水能敗火。具有疏風散熱、養肝明目、清涼解毒的功能,可治傷風感冒、疔瘡腫毒、血壓偏高及動脈硬化等症。飲用過的菊花晒乾...
用心靈美化太極拳 - 強身健體
10-15
太極拳不僅蘊涵深厚的文化底蘊和豐富的哲學原理,且具極高的美學和觀賞價值。我認為:“每種藝術都有其美學內涵,太極拳是一種合乎人的生理規律、輕鬆柔和的美的運動。”因此,要求學員在動作合乎規範的基礎上追求自然之美、...
強身又健體 - 踮腳尖的好處
02-07
踮腳尖是一個很不錯的有氧運動,那麼踮腳尖有什麼好處?如何正確的踮腳尖?一起來看看吧。踮腳尖的好處1、踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟...
黃精補氣強身具有降血壓降血糖作用
10-15
黃精被列為補養藥,其性平、味甘,入心、脾、肺.腎四經,能補脾潤肺生津。現代藥理分析,黃精含黃楮多糖、黃精低聚糖、黏液質.澱粉等成分,還具有降血壓、降血糖作用,能防止膽固醇在動脈壁上沉積及向組織內浸潤,所以可防治動脈粥...
夏季天灸強身防病 - 天灸療法
05-22
天灸療法的由來?夏季天灸的功效與作用有哪些?天灸全稱為“三伏天·天灸”,即在是在三伏天時進行天灸治病的方法,是中醫時間醫學、鍼灸學與中藥外治相結合的一種療法。具體做法是,根據所要預防的疾病,在對應穴位上貼上中藥,以...
保護好脖子能強身健體
03-25
脖子雖然只有短短一截,卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液,保護脊髓,也是大腦中樞神經的延伸。1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式,時間一到就強迫自己換換姿勢...
男人的一分鐘強身術 - 健康養生
09-25
為了更好的生活,男人們每天都在拼搏,很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌,所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於亞健康的狀態,所以疾病隨時都有可能找上他們!平時大家更加關注的是...
補血養顏強身又健體 - 山藥羊肉湯
11-12
山藥羊肉湯補血養顏強身又健體【選料】羊肉、山藥各200克,胡蘿蔔6片,青蒜1根,當歸2片,枸杞子15毫升,川芎、黃芪、姜各4片,黑棗4枚,高湯1000毫升,水500毫升,米酒120毫升,鹽5毫升。【製作】(1)青蒜洗淨,切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿蔔...
秋季養生小常識 老人秋季強身需 四戒
02-05
秋季裡不少老年人容易出現睏乏、疲憊的現象,因此專家提醒老年人要身強體健,必須做到以下“四戒”:一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動,在家時也可多幹些家務活,多活動身體,不可久坐。二...
這三個時間段喝鎮靜催眠補鈣強身 - 牛奶什麼時候喝效果最佳
05-12
牛奶是最古老的飲料之一,國內外很多科學家稱牛奶為白血。這是因為牛奶含有人體生長和健康所需的全部營養物質,也是最容易被腸胃消化吸收的食物。因此科學家也將牛奶定義為自然界中最接近完美的食物,牛奶是一種高鈣高蛋白...
這幾個瑜伽體式多鍛鍊 - 看瑜伽視訊練習強身健體好處多
09-29
經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題,小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作,可以說能夠完美的調動人體的各個系統,疏通全身經絡,每次堅持練習六次,就可以調動一天的代謝...
生理週期的強身減脂
10-15
生理期前的一個星期:調理卵巢激素,給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱,情緒特別煩躁,應該以伸展的動作為主,疏通胸部的氣息,促進骨盆血液的流通,縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作,防止腰腹囤積大量脂肪...
祛病強身的十二時辰養生法
07-27
子午流注理論把一天24小時分為十二時辰,對應十二地支,並與人體腑臟的氣血執行等相結合。十二時辰中,人體氣血循行流注,盛衰開闔有時。遵循子午流注規律,有益於保持陰陽平衡,氣血暢通。{display:none;}子時子時(晚上23點~凌晨1...
讓你強身、健體、美顏 - 15款雜糧粥
02-18
中國人喝粥的歷史已至少有2572年,最早《周書》就有記載,早在醫學剛剛發明的時期,粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。以哈佛大學公共健康的負責人吳宇紅博士為代表的團隊發發現:每日食用1盎司(相當於28g)的粗磨...
拍打身體不同部位強身治病
12-26
拍打對於疏通經絡、促進血液迴圈、提高身體各部位抗病能力有著良好的效果,尤其是對於改善慢性病效果更加顯著。可根據不同疾病拍打不同部位,達到健身治病的目的。①拍頭部:持空心掌,兩手輕輕地從前額往後拍打至後頸部,如此...
強身口服液的功效與作用和營養價值
07-05
·產品名稱:強身口服液·產品分類:藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱:·批准文號:國藥準字Z36020643·主要規格:·產品說明:補氣提神,固表止汗,生津止渴。用於體質虛弱,心悸氣短,虛汗口渴,神皮乏力,食慾不振。...
益氣強身顆粒的功效與作用和營養價值
10-17
·產品名稱:益氣強身顆粒·產品分類:藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱:·批准文號:國藥準字Z13021484·主要規格:每10g相當於原藥材15g...
強身又瘦身 - 五式瘦腹減肥操
09-07
stepl.俯臥在地面上,將雙臂平放在身體兩側,雙腿儘量向後伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌著地,兩臂伸直,腿部離地面約15釐米即可。動作就像俯臥撐一樣。step3.將左腿向後伸直.右腿屈膝直接著地,雙眼正視前方,收緊...
強身酒的功效與作用和營養價值
05-01
·產品名稱:強身酒·產品分類:藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱:·批准文號:國藥準字Z33020757·主要規格:每瓶裝625ml...
18款食物補腎強身治失眠 - 腎虛吃什麼好
10-15
無論是男人還是女人都會有腎虛的可能,隨著年齡的增大,其可能性越大,所以補腎益腎要從年輕的時候做起,不能等出現腎虛症狀了在來急忙補腎強身,患者了腎虛怎麼辦?現在就隨小編一起來看文章。腎虛吃什麼好一、核桃仁核桃入藥治...
爬山健體強身要講科學 - 如何科學爬山
08-04
爬山(前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適)是一項極佳的運動,它可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。...
練習太極拳的目的祛病強身 - 太極拳的好處
08-07
太極拳屬中華武術的範疇,也可以說是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、養生、延年益壽的目的。為了讓太極拳發揮儘可能大的效益,學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的,然後,再根據自己的實際情況...
益壽強身膏的功效與作用和營養價值
12-26
·產品名稱:益壽強身膏·產品分類:藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱:·批准文號:國藥準字Z32020942·主要規格:...
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