拍打對於疏通經絡、促進血液迴圈、提高身體各部位抗病能力有著良好的效果，尤其是對於改善慢性病效果更加顯著。可根據不同疾病拍打不同部位，達到健身治病的目的。
①拍頭部：持空心掌，兩手輕輕地從前額往後拍打至後頸部，如此反覆10～15次。可增強記憶力，防頭昏目痛、失眠等疾病。
②拍兩肩：持空心掌，左手拍打右肩，右手拍打左肩，用力反覆拍打30～50次。可防治兩肩痠痛、肩周炎等。
③拍兩手臂：持空心掌，左手拍打右手臂，然後換右手拍打左手臂，從上到下反覆各拍打10～15次。可增強手勁，防治手臂痠痛。
④拍胸部：持空心掌，胸內含，兩手輕輕交替反覆拍打胸部30一50次。可促進心胸血液迴圈，調節心律，預防呼吸道和心血管疾病。
⑤拍腹部：持空心掌，挺著肚子，兩手交替反覆拍打腹部30～50次。可增強腸胃功能，防治腹脹、消化不良等病症。
