夏天到了，許多人都紛紛拿出涼蓆睡覺。炎炎夏日，涼蓆成了熱門的“消暑神器”。不過使用涼蓆也是有一定的禁忌的，並不是不是每個人都適用的，面板敏感者就不宜睡涼蓆。下面就跟大家分享夏季睡涼蓆的注意事項。
首次用涼蓆需高溫消毒晾晒
很多人在初次使用涼蓆時，要麼是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要麼就是不經過燙洗就直接暴晒。實際上，單純的燙洗或暴晒都不能達到完全消滅粉塵蟎蟲的目的，必須要燙洗後再暴晒。
有兩種方法可有效殺滅涼蓆裡的粉塵蟎蟲。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑並密封一段時間後再清洗。二是用開水燙涼蓆，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右再晾乾，就可以除蟎了。不管是新買的涼蓆還是往年的涼蓆，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，並在陽光下暴晒，將蟎蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼蓆，這種涼蓆比新買的涼蓆黴菌更多，要需要清潔除菌。
涼蓆每週至少擦洗兩次
很多人在第一次使用涼蓆時進行了清洗，隨後一整個夏季就不再清洗了，這種做法也是不恰當的。夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼蓆、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起面板病。平時我們最好做到每週至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴晒。
另外，對於面板嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼蓆，比如草蓆、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼蓆都具有較好的吸溼性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的面板摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。
兩大原因引起“涼蓆皮炎”
造成涼蓆皮炎的原因主要有兩個：一是因涼蓆材料而導致的過敏症，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆過敏者少。第二就是受蟎蟲的叮咬而導致面板炎症，從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或淤點。臨床上發現，大部分患者的“涼蓆皮炎”屬於後者。
與粉塵蟎接觸有關的皮炎，醫生稱之為“丘疹性蕁麻疹”，一般不會因為抓撓而擴散，只在蟎蟲叮咬的位置出現皰疹。部分“涼蓆皮炎”患者在解決了涼蓆的清潔問題後，皮炎症狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結節性癢疹，影響康復速度。
四類人不宜睡涼蓆
1.受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆。
2.體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼蓆。
3.有膿瘡等面板病的人不宜睡涼蓆。
4.糖尿病人不適合睡涼蓆。
