腹部推拿法不但適宜於消滯系統、神經系統和泌尿生殖系統等多病症的保健，還可作為除去腹部脂肪、強健身體的一類技巧。如下咱們就來研究一下腹部推拿四技巧，以至於消除腹部贅肉。這樣的操作技巧有簡明易學，並感受舒適、奏效快等好處。下面小編詳細講解一下推拿腹部的方法。
揉腹
以兩手掌相疊，用掌心旋轉推拿腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱為度。推壓時，一旦感觸有硬的位置，也許是宿便停滯所在，此時應輕緩揉摩，不可使勁過大。此法能減輕便祕並降低腹部贅肉。
推腹
用兩手按於雙側腹部，用手掌使勁向核心推擠，使腹部前凸，從而鬆開，使腹壁回彈，修復原狀為1次，共推20次，每天1次。此法對肝、脾、腎等感官有較好的保健能力。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同步做高低摩擦30次，以漸感發熱為度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動推壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環旋揉壓，推壓臍部。此兩法對腹脹、瀉肚、消滯不利等疾病都有必定的效果。
