秋季氣候比較乾燥，容易造成肺熱和氣血不足的現象，那麼對於這種現象，你知道秋季要吃什麼才可以養生調理嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。
龍眼肉
龍眼肉我們也叫做桂圓肉，龍眼肉是有補血的功效，很多女性朋友都在用龍眼肉來進行調理自己的氣血，而龍眼肉有幹吃和製成一些湯品服用的幾種方式，除了幹吃，龍眼肉還可以製成龍眼湯、龍眼酒等飲品，這樣服用對於吸收會更加全面，補血的效果也就更好，但是要注意的是，龍眼肉是比較容易上火，所以不宜多吃。
山藥
山藥不只是一道菜品，其實山藥還是很好的補血藥材哦，山藥可以和一些常見的中醫藥材搭配，就可以起到很好的補血效果，對於女性的氣血調理有著很大的幫助，而且由於山藥本身的一種特質，可以潤滑腸道，減少腸道負擔，這樣也可以減輕肥胖的壓力。
紅薯
一到秋冬季節，女孩子們最喜歡的就是紅薯了，雖然烤的紅薯表皮不好看，但是裡面紅潤吃起來的味道真是…其實紅薯是很好的補氣和血的食物，其中的營養成分相當高，而且還有助於排便的功效，對於美容養生的女孩子，吃些紅薯是再好不過了。
紅棗
有著“百果王”的稱號就是它了，補氣養血，對女性身體起著非常高的作用，而且紅棗又有著很高的熱量，可以提供人體的部分能量，當然紅棗還可以搭配一些食材來進行進補，對於氣血的調理也是有不一般的作用，俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”，調理氣血就靠它了。
甘蔗
估計比較少的人知道甘蔗可以補血吧，但是甘蔗補血的功效也是非常好，如果能夠將甘蔗榨成汁，然後服用，這樣對營養成分的吸收會更好完美，而補血的作用就更大，除了調氣血之外，甘蔗還可以清熱解毒的作用，所以在秋冬季節可能吃上甘蔗是不錯的養生方式哦。
