女人來大姨媽的時候是最為虛弱的時候，所以就需要來進補一些營養，那麼你知道大姨媽期間應該吃些什麼好呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
芝麻
芝麻中含有很對的維生素，對於面板有很好的護理作用，可以改善由於經期出現的一些面板的問題。
牛肉
牛肉中含有非常高的蛋白質和鐵質元素，可以幫助女人在大姨媽期間損失的大量的血液和蛋白質，而鐵質是組成血液的重要部分，所以吸收鐵質是可以幫助補血。
菠菜
很多女人在大姨媽的時候，會出現很多的身體不適的情況，比如說胸口悶的情況，那麼這就可以多吃一些菠菜，可以適當緩解胸口悶的症狀。
豆類
豆類的蛋白質含量的非常高，而且對於胃的飽腹感又很有感覺，所以建議在大姨媽的時候，可以多吃豆類食物，及時補充由於失血過多引起的蛋白質不足。
枸杞
枸杞是有很好的補血作用，而且在大姨媽期間，用枸杞來泡茶或者是搭配食材一起熬製湯品，都是可以很好地起到調理氣血的作用。
四物湯
四物湯也是中醫養生補血的一種湯品，常見於女人調理氣血，美容養顏的作用，在女人例假的時候也是應該多喝，這樣對於氣色的改善有很大幫助。
桂圓肉
桂圓肉也就是我們所說的龍眼肉，桂圓肉也是有很好的補血的作用，一般來說，最好是將桂圓肉製成湯品或者是酒，這樣對於人體的吸收效果會有更大的好處。
女人在大姨媽期間要注意什麼呢?
不要吃辛辣生冷的食物，這樣會引起血液的不暢通，反而會造成痛經的症狀，所以最好是食用一些清淡點的食物。
不要喝酒，但是上面也有說桂圓肉來製成酒類怎麼就可以了呢?其實這樣的性質不一樣，一個是為了補血，一般的酒類是主要的就是酒精，這樣對於肝臟功能會造成很大的障礙。
不要有性生活的行為，在大姨媽的時候最好不要有任何的同房跡象，因為這時候是女人子宮修復的時候，性生活極有可能會造成陰部感染，甚至出現經期異常。
