小夥伴們，若是你覺得自己的身體是體質陽虛怕冷性，或者是經常會覺得自己的後背發涼，甚至有的時候會腹瀉導致大便不成形的話，那麼便可以試一試這些食療的方法。
01原材料
3片生薑、5個大棗、25克懷山藥、25克大米，將其混合在一起煮粥喝，當然除此之外，若嗓子是不舒服的話，那麼還可以嘗試一下，下面的這2個茶飲。
02陳皮百合湯
首先，小夥伴們應準備好6克甘草、6克陳皮、6克百合，將其大火燒開，然後轉小火再煮大約15分鐘，即可飲用，不過要記得趁熱喝。小夥們要知道，陳皮不僅有理氣寬中的效果，也會有止咳祛痰的作用;而百合除了有滋陰補陰的效果外，還有清肺的作用;而甘草的話，其實是具有調和藥力的作用，並且對於痰，嗓子癢等也會有非常大的幫助，而且味道也是相當不錯的。
03三花茶
三花茶，其實是特別的適合那些肝鬱性的慢性咽炎者飲用。由於現在非常多的人會因為長期的慢性咽炎，而導致慢慢的患上了肝鬱，同樣又或者說是由於心情不佳、壓力過大才讓嗓子不舒服的症狀有所增加，其實患有這些病症的人是非常適宜飲用三花茶的。
小夥們需要準備好3-5朵的合歡花、3-5朵玫瑰花、以及3-5朵的厚朴花，泡的方式可以直接用開水浸泡，完後便可直接飲用。大家要知道，這三種花的藥性都不是寒涼的，而是屬於偏平略溫。其中玫瑰花是比較清雅的，並且擅長疏肝理氣;合歡花的話，不僅有理氣的作用，還可以達到安神的效果;至於厚朴花，它除了能寬中利氣以外，還有化溼開鬱的作用。
總的來說，這三花茶是很適合寒溼重、肝鬱的人飲用，並且要是在晚上飲用的話，還會有助於睡眠。
