瑜伽體位法指的是在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間，藉由這些扭轉或拉伸的靜態動作來伸展肌肉，刺激腺體，按摩內臟，強化身體。瑜伽體位法的命名方式如下：
①按照姿勢所模仿的動物來命名，如眼鏡蛇式、貓式等。
②按照姿勢的功效命名，如肩倒立式等。
③按照姿勢架構特性來命名，如龜式等。
④按照動作的發明者來命名，如神猴哈努曼式等。
瑜伽體位法能夠充分拉神肌肉和韌帶，活動關節，同時還能溫和地按摩腹內器官，對肌體具有十分顯著的保健功效。只要你堅持練上一段時間，便會驚喜地發現身體狀況好轉，體質得到有效加強。
