相信有不少的女生在常年的工作壓力和生活壓力之下，早已感覺不堪重負了。而且不僅身體開始變差，甚至面板也開始出現各種問題，皺紋、色斑等面板問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行緩解。但是瑜伽本身作為一項運動，除了練習的體式之外，還經常會遇到很多的問題。小編建議大家可以採用調整自己的呼吸的方式來解決這個瓶頸。而具體的操作方式就有這些：
1. 換個陌生的地方練習
人作為一種群居動物，本身就是擁有著強烈感知的。所以如果是自己熟悉的地方，就會感覺很安心，也會更加的放鬆懈怠。其實這種狀態本身並沒有錯，但是在你遇到練習的瓶頸的時候，反而會變差成一種阻礙。
所以我們可以通過換個環境，到自己比較陌生，從未來過的地方練習瑜伽，也可以是換一個姿勢，甚至是全新的瑜伽流派。像這些自己從未練過，也從未見過的東西，可以很容易的激起我們的興趣，甚至在不經意間突破瓶頸和我們的極限也不是不可能的。
2. 享受練習的過程
其實瑜伽本身作為一項運動，很多人練習瑜伽的時候就是抱著一種比較功利的態度的。所以經常會在練習過程中過度重視練習的效果，這一方面會造成我們對瑜伽的厭煩，另一方面也不容易保持我們對瑜伽的長久的興趣。只有將自己的全身心的投入到瑜伽致之中，享受這個過程，你才可以得到瑜伽練習最好的體驗。
