相信應該有不少的女性都喜歡練習瑜伽吧。因為瑜伽不僅可以幫助我們消脂減肥，塑造更完美的身形，同時也可以消除一整天的煩惱，減緩壓力。但是也有人發現，雖然自己練習瑜伽也有不少的日子了，但是效果卻並不明顯。
其實要想讓瑜伽顯露出它真正的效果，你需要注意以下幾點：
設定規律的練習時間段我們應該要設定一個時間段，一次來方便我們養成規律練習的習慣。像設定個15/30/60天之類的就很適合。一旦設定了時間段，我們就不會覺得練習瑜伽是一件枯燥的事。有了明確的目標之後，你就可以適當的控制自己的練習時間，這樣你也會更加有動力。等這個時間段結束了以後，你可以再設定一個時間段。
練習挺屍式其實瑜伽體式中，挺屍式是一項非常好的瑜伽動作，既可以幫助我們放鬆身心，對人體的要求和消耗也不高。每天規律練習，花大約20分鐘左右鍛鍊一下就有非常明顯的效果。你會發現，自己的身體會變得越來越好，心態也會變得越來越平緩。
為高難度做準備不管是什麼提示，都應該有一個循序漸進的過程。所以我們平時在鍛鍊過程中，一定要多加練習接下來的比較高難度動作的準備體式。千萬不要操之過急，應該要先打好基礎，慢慢的掌握這個姿勢的精髓才可。
規律練習不停止一年有365天，除了一些不可抗力之外，我應當要保持瑜伽規律的練習。不管是做什麼事，如果你可以堅持，那麼總是會得到不小得收穫的。
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