有時候照鏡子你會不會覺得自己的臉和身子不配?是不是有點大頭娃娃，或者是有點臃腫?其實，都是這個部位在作怪——肩膀。肩膀是一個很影響氣質和穿搭的重要部位，可能很多人更多的是關注自己的臉，但其實肩膀才是重要的。
因為整體的形象全在肩膀，如果你有觀察一些明星走紅毯就會發現，肩膀其實是最挑人的，明明長相還算過的去，但這肩膀不美觀，就算是瘦弱的身材，也顯得有些微胖，甚至有點虎背熊腰，整個人看起來也像“大頭娃娃”。但我們都希望讓自己看起來更有氣質，四肢纖細一點，那麼應該怎麼做才能改變溜肩的壞習慣呢?
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首先伸出手，伸出大拇指，大概在自己的腋窩上面，也就是關節處的位置;用大拇指去按壓它;如果按著感覺不到疼痛，那就是沒有做到位，一定要感覺到疼痛才行;然後放鬆到胸部肌肉，每次按5次，按3組，這樣你就會覺得上身特別的輕鬆。
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雙手放在後背交叉相握，然後雙方的方向開始向下拉動，同時開啟胸腔;臉部也自然而然的朝向天花板，但是注意做動作的時候要閉上嘴巴，這樣才能有效的加強肌肉訓練;一樣的每次做5次，一天抽空做一做，也能夠緩解肩頸痠痛。
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前兩個動作只能說是緩解肩頸痠痛，讓肌肉感覺到放鬆，起碼不會那麼緊張。但這一招就厲害了~可以幫助我們改善體態，改變溜肩的壞習慣~首先俯身，挺直後背，屈膝;伸出大拇指，手臂向外開啟;這一步是鍛鍊到了我們的頸部三角區，還是有時候就做一做，不要偷懶。
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這一招就厲害了，還有點滑稽，但卻是最重要的!!!只需要拿出我們的一隻手，按住下巴，然後用力的往後一推就可以，一樣的做3組，每次做5個就可以。如果你掌握不到精髓，不知道怎麼往後推，那其實我告訴你一個最簡單的方法~做後仰式的震驚臉即可~
