對於上班族來說，平時看電腦、看手機為了讓自己身體舒服總是喜歡將身體調低，然後不不自覺的低頭，這樣時間長了，不僅出現駝背的跡象，就連脖子也都承受不住了，酸!痛!甚至還覺得脖子裡的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能夠感覺到一點點的舒服。出現這種情況怎麼辦呢?是不是非要做幾個大保健才可以緩解呢?彆著急，今天就推薦給你一個簡單的動作來幫助你。
脖子痠痛不算什麼大毛病，但是疼起來讓人無法正常工作、身心俱疲。究其原因無非就是不當的習慣和不良的坐姿導致的脖子周圍的肌肉過於緊張，所以在給大家講動作之前，還是建議大家在平時不要老低頭看手機!不要走路也低頭看手機!不要坐著也低頭玩手機!
千萬不要覺得低頭沒什麼，有研究表明，當你低頭15°的時候，頸椎的壓力會達到12kg;當你低頭30°的時候，頸椎的壓力會達到18kg;當你低頭60°的時候，頸椎承受的壓力會達到22kg……所以，千萬不要老低頭!!!既然苦口婆心的說了低頭的危害，那麼接下來就來講一講消除脖子痠痛的動作吧~
1、首先自然坐在椅子上，左手從後背去抓椅子的右側;
2、上身和頭部向右側轉動，感受到頸部是有拉伸感覺的;
3、然後右手按住頭部，目光看向右側，保持這個動作15秒;換另一邊，左右側各五次即可。
這個動作堅持每天每側做五次，那麼就可以幫助我們拉伸到斜方肌和肩胛肌，從而就可以緩解脖子的痠痛感，做完之後脖子輕鬆了，整個人也舒適了~但千萬不要再低頭了~
