流產對女性的健康影響非常大，都說流產跟產後坐月子是一樣的，如果沒有調理好，則不但體質會變差，會產生一系列的後遺症，還會影響下一次懷孕。那麼流產後應該注意什麼呢?怎麼調養，吃什麼使流產後體質恢復比較快呢?小編為各位整理了一些關於流產後該吃什麼好的相關內容。
流產後的注意事項
1、人流術後要臥床觀察1—2小時，不能馬上離開人流手術室。如果沒有明顯不適的感覺，腹痛不明顯，諮詢醫生的意見後再回家休息。
2、回家後的頭3-4天最好要臥床休息，在人流後的兩個星期內，不要從事重體力的勞動或者劇烈的體育運動。
3、果確實是工作或學習條件不允許連續幾天休息，也一定要保證每天充足的睡眠。
人流後要注意觀察
1、流後出血
一般人流後都會有出血症狀，這是由於手術時胎盤被剝離後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。但如果超過15天且出血量超過月經量時就不正常了，及時上醫院查明原因。
2、流後有褐色分泌物
人流之後會有褐色的東西，是子宮表面受到創傷以後，創口慢慢癒合，創口面脫落的膜為褐色，這過程一般為三天左右，乾淨了以後，要注意白帶的顏色和量，避免手術以後有其他的炎症發生。
3、流後腹痛
人流術後當天可能有輕微下腹不適、疼痛，如果腹痛嚴重或陰道流血量多或長時間出血不止，應及時就診。
人流後要注意保暖
1、流後要儘量避免接觸涼水，禁止用涼水洗頭或洗澡。
2、流後要儘量避免著風，以防給身體落下病根。
3、流後一個月之內要避免喝冷飲，吃生冷的食物。
人流後要注意清潔
1、流後要注意每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術後感染的發生。
2、流術後要勤換衛生棉，每天換洗內褲。
3、未淨者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。
流產後飲食調整應注重以下幾點：
1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產後如何調養
中醫認為小產將養十倍於正產也，意為流產比正常分娩更傷女人身。因此，女性必須要注意調養。
1.注意休息，加強營養
術後要保證足夠的睡眠，尤其在術後的兩到三天內女性應臥床休息，並且在術後的15天內儘量避免從事過重的體力勞動、避免大量劇烈運動。
在飲食上要多補充維生素、蛋白質含量較高的食物。比如：魚類、肉類、蛋類、豆製品等。此外，在日常生活中要有所禁忌，例如不要喝冷飲、不要著涼、儘量不要盆浴等。
2.保持身心放鬆
雖然流產對女性的身體會有一定的傷害，但只要做好保養和調理工作，影響微乎其微。因此，女性在流產後要保持心情放鬆，避免緊張、焦慮。一般來說，流產的女性最好休息調養約21—30天。
3.流產後的子宮和乳腺都要進行精心呵護
正在發育的乳腺因為突如其來的流產而打破繼續發展的程序，所以在這種情況下很容易引發乳房的乳腺小葉增生，造成胸部有腫塊或者是脹痛。因此，女性應該多吃一些補血的食物，以保持經絡的疏通。
流產後，子宮的抵抗力十分薄弱，容易受到各種病菌的感染，因此一定要提高警惕，從各方面做好工作，保持私處的清潔衛生
流產後應該吃什麼好，相信通過這篇文章，大家都對流產後的保健有了一定的瞭解。
