高壓之下的人們為了滿足自己的慾望，在飲食上面也是十分的重口味，但這其實也不怪消費人群，有些商家就是出於盈利的目的，會選擇在食物裡放上很多鹽，食物吃起來非常的鹹，慢慢地就讓人習慣了，可是你知道嗎?其實鹽吃多了對身體是非常不利的，如果你覺得夏天反正要出汗，鹽吃多了也沒有關係，那麼就大錯特錯了，因為鹽吃多了不僅僅會誘發糖尿病，還會讓人變胖甚至是變醜!
1、原因
可能很多人都不知道鹽吃多了會有這麼多的危害，你並沒有看錯，鹽吃多了危害是很多的。除了會變胖之外，還會降低你的顏值，因為喜歡吃鹹一點的朋友，就會想要額外攝入一些油脂還有糖分，那麼時間長了長胖和水腫都不是問題，不降低你的顏值才怪呢。
2、生理期疼痛
還需要說明的一點是，鹽吃多了對於女性是極其不利的，尤其是在女性生理期的時候，在月經前後鹽吃的多會讓情況變得更糟，比如說會讓人變得急躁、哭泣還有頭痛等等。
3、夏天是否要多吃鹽
關於炎熱的夏天出汗多，是否需要補充鹽這一點，其實是可以適當的補充的，但還是要注意用量，不能補充的太多，不然根本沒有辦法排解，最後也會影響健康。
但如果你是一個特別重口味的人，離不開鹽怎麼辦?其實在生活中是可以選擇替代的，不如嘗試以下幾種辦法。
1、用醋代鹽
在燒菜的時候，如果你依舊是重口味，那麼減少用鹽的方式，可以選擇用醋來代替，在烹飪的時候加一點醋，這樣都會提升食物的鮮味，還能夠滿足你對重口味的需求。
2、鹽最後放
在炒菜的時候最好是不要加鹽，以免鹽使用過量，在菜出鍋之後可以選擇再放，這樣就可以掌握到鹽的用量了。
3、減少調味料
減少某些調味料也是健康的選擇，比如說一些熟食還有鹹菜本身就有鹽分，所以一定要注意，而在烹飪的過程中慢慢地減少調味料也是可以做到這一點的。
